"คุมอาหาร" หรือ "ออกกำลังกาย"

- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้
ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ
**ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี**

  - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ
หุ่นเฟิร์มกระชับ
**ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางวันอาจทำไม่ได้**

ส่วนตัว จขกท. พยายามทำทั้ง 2 อย่าง + เพิ่ม if เข้ามาด้วย แต่ยังหาความสม่ำเสมอไม่เจอเลยค่ะ

แล้วเพื่อนๆหล่ะคะ ถ้าให้เลือก 1 อย่าง
คุมอาหาร หรือ ออกกำลังกาย เพื่อนๆจะเลือกอะไร?