หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเเล้วเมื่อย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ระบบร่างกาย
ผมออกกำลังกายเเล้วเมื่อยเฉยๆ ไม่มีอาการปวดใดๆเเต่ตอนเริ่มออกวันเเรกปวดกล้ามเนื้อ พอมาหลังๆเริ่มไม่ปวดเเต่รู้สึกกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเเรง เเละเมื่อย มันปกติไหมครับในการออกกำลังกาย พอดีว่าเพิ่งเริ่มออกได้5วัน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ใส่ข้อความ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"ปวดหลัง" หรือ "เส้นยึด"? กินยาคลายกล้ามเนื้อสุ่มสี่สุ่มห้า ระวังผลข้างเคียงไม่คาดคิด!
ในยุคที่การนั่งทำงานหน้าจอหรือการออกกำลังกายหนักๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หลายคนมักเลือกหยิบ "ยาคลายกล้ามเนื้อ" มาใช้เป็นทางลัดในการจัดการความเจ็บปวด แต่รู้หรือไม่ว่ายาชนิดนี้ไม่ได้ออกฤทธิ
สมาชิกหมายเลข 6377631
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนเทรนด์กำลังมาแรง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย https://pantip.com/topic/43881826 :
norapob
มีใครเคยออกกำลังกายแล้ว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบยาวนานบ้างไหมคะ
คือเป็นคนชอบออกกำลังกายมากๆ ก่อนออกก็ Warm up ก่อนทุกครั้ง แต่พอออกเสร็จก็ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทุกที มีใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างไหมคะ แล้วทำยังไงให้หายหรือดีขึ้นบ้างไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7939417
เล่นฮูลลาฮูปแล้วรู้สึกเนื้อเต้น อันตรายไหมคะ
หลังจากผ่านการเล่นช่วงสีวันเเรกที่แสนสาหัสจะเจ็บเเละค่อยๆลดลงมาเรื่อยๆจนไม่เจ็บเเล้ว เเต่ตอนนี้ผ่านไปสองอาทิตย์ จะเล่นสลับซ้ายขวารวมประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงค่ะ หลังจากเล่นฮูลลาฮูปเสร็จเเล้วรู้สึกร้
สมาชิกหมายเลข 5445754
เราไม่ได้ออกกำลังกายนานมาก แล้วกลับมาออก รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อมาก
คือว่าแต่ก่อนเราชกมวย ซ้อมทุกวันออกกำลังกายทุกวัน แล้วพอเราเลิกซ้อมได้ 9-10 เดือนเเล้ว เรากำลังกลับมาออกกำลังกาย 2-3 วันเเรกเราวิ่งปกติดี แต่วันที่ 4 เราฝืนตัวเองวิ่งเร็วขึ้น และเพิ่มรอบ ให้มากขึ้น พร
สมาชิกหมายเลข 6489696
สงสัยการออกกำลังกายทำลายกล้ามเนื้อ ระหว่าง Weight Training กับ Cardio
เห็นหลายๆ คนบ่นว่าไม่ Cardio เพราะกลัวว่ากล้ามเนื้อจะหาย แต่ให้ไปเล่นเวทแทน สงสัยกระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกาย ส่วนไหนล้า และปวดเมื่อยตรงไหนก็กินโปรตีนให้มันถึงไปก็ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหร
chocoatt
ช่วยเเนะนำอาหารเสริมสำหรับการเบิร์นไขมันเเละสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ
เมื่อก่อนเคยชกมวยครับ หุ่นดีมากมีกล้ามเป็นมัด เเต่ตอนนี้ปล่อยตัว อยากจะเริ่มกลับมาฟิตอีกครั้งเลยออกกำลังกายเเละเริ่มเล่นกล้ามครับ ผมรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเเน่นเเล้วเเต่เหมือนว่าไขมันยังปิดบังกล้ามเนื้ออย
สมาชิกหมายเลข 2413050
‼️Copy - Paste ชัดๆ บิดขี้เกียจระดับตำนาน จากเจ้าป่าสู่เจ้าของบ้าน ♡♡♡จะตัวเล็กหรือตัวใหญ่ หัวใจก็คือแมว♡♡♡ 🦁🐯🐱
‼️Copy - Paste ชัดๆ บิดขี้เกียจระดับตำนาน จากเจ้าป่าสู่เจ้าของบ้าน ♡♡♡จะตัวเล็กหรือตัวใหญ่ หัวใจก็คือแมว♡♡♡ 🦁🐯🐱 การบิดขี้เกียจของสัตว์ตระกูลแมว (ตั้งแต่แมวส้มหน้าปากซอยไปจนถึงสิงโตเจ้าป่า) ไม่ใช่แ
สมาชิกหมายเลข 6652492
การตรวจหาว่าเราแพ้ยาสลบ ยาชา หรือกลุ่มไหนบ้าง มีวิธีตรวจยังไง??
ขอความรู้ค่ะ อยากทราบว่าในไทยมีวิธีการตรวจหาอาการแพ้ยากลุ่มชนิดต่าง ๆ แบบไหนบ้างแล้ว เช่น 1. กลุ่มยาชา 2. กลุ่มยาแก้ปวด 3. กลุ่มยาแก้แพ้ คัน แพ้อากาศ 4. กลุ่มยาฆ่าเชื้อ 5. กลุ่มยาสลบ แล้วมันมีกลุ่มไ
สมาชิกหมายเลข 7646905
โรคหัวใจมันน่ากลัว ตรงที่ จู่ๆจะมาตอนไหนไม่รู้ มาตอนนอนเล่น มาตอนทำงาน มาตอนขับรถ เป็นอะไรที่เสี่ยงมากๆ
ถ้าเขียนเรื่องหัวใจอย่างเดียวก็เดิมๆ ละ วันนี้หนูมาแสดงอีกมุมนึงละกันค่ะว่า ออกกำลังกายมันเสริมให้อวัยวะอื่น มาช่วยดูแล หัวใจด้วยค่ะ ซึ่งที่จะพูดวันนี้คือ ไขกระดูกค่ะ . เพราะถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเส
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเเล้วเมื่อย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้