หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยออกกำลังกายแล้ว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบยาวนานบ้างไหมคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
เบิร์น (Burn)
คือเป็นคนชอบออกกำลังกายมากๆ ก่อนออกก็ Warm up ก่อนทุกครั้ง
แต่พอออกเสร็จก็ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทุกที มีใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างไหมคะ
แล้วทำยังไงให้หายหรือดีขึ้นบ้างไหมคะ
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 8
นานแค่ไหนครับ ถ้า 24-72 ชั่วโมง ก็ปกติ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย
พอดีพึ่งเล่นเมื่อวานค่ะ อาจจะไม่ได้วอร์ม ก่อน ตื่นมา ปวดบ่าแถวต้นคอ 2 ข้าง แถมเจ็บท้องน้อยด้วยค่ะ ควรออกกำลังกายต่อมั้ยคะ จะเป็นอะไรมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8498139
กล้ามเนื้ออักเสบจากการออกกำลัวกายกี่วันหายคะ
เราออกกำลังกาย 8 ท่า ตามคลิปน้องเบเบ้ คือ ออกท่าละ 20 วินาที พักระหว่างท่า 10 วินาที จำนวน 3 เซตได้เกือบ 1 เดือนแล้ว แต่เมื่อวานเราได้เพิ่มท่าออกกำลังกายไปอีก 1 ท่าค่ะ เลยรู้สึกได้เลยว่าปวดกล้ามเนื้อม
สมาชิกหมายเลข 7987273
อยากทราบค่ะ คนอ้วนหนัก 90 โล (เจ้าของกระทู้) เวลาลดน้ำหนักแล้วตะคริวกินปวดขาข้ามวันตลอด นี่ปกติมั้ยคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ส่วนตัวหนัก 90 โลค่ะ ออกกำลังกาย คาดิโอ ตามช่องพี่บู๊กกี้ 20 นาทีค่ะ วันแรก เมื่อยขามากกกกกค่ะ เกือบตะคริวกิน แต่เมื่อยขามาก วันที่สองเริ่มตีแบต 20 นาที คาดิโอ 20 นาที ทีนี้เมื่อยมา
สมาชิกหมายเลข 7941220
ถ้าออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามแล้วปวดกล้ามเนื้อแต่วันต่อหายแล้วควรออกมั้ย
คือผมกำลังดล่นสร้างกล้าม อก กับ หน้าท้อง ผมจะสลับวันเล่นเพราะเห็นบอกกันว่าควรออกวันเว้นวันเพื่อให้กล้ามเนื้อสร้าง ช่วงแรกมันปวดเจ็บกล้ามเนื้อแบบข้ามวัน แต่ช่วงหลังๆ เริ่มเจ็บเหมือนเดิมแต่สักพักนึงเริ่
สมาชิกหมายเลข 6336171
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
วิ่งแล้วน่องตึง แสบ
ผมมีอาการอย่างงี้ตั้งแต่ ม.ต้น(หนัก89)แล้วครับ ตอนนี้ม.6 (หนัก106สูง186) เวลาวิ่งไปแค่ระยะทาง100+เมตรขึ้นไป ก็จะแสบที่น่องเหมือนอาการของล้าของกล้ามเนื้อรู้สึกแสบ ตึงจนวิ่งไม่ไหวครับ ต้องเดินช้าหรือพั
สมาชิกหมายเลข 7619461
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918
norapob
ภาวะกรดแลคติกสูง คืออะไร? สัญญาณเตือนภัยที่ร่างกายกำลังบอกว่า ‘ไม่ไหวแล้ว’
ที่มา :-https://mgronline.com/goodhealth/detail/9690000022184 *** Tag เครื่องดื่ม เพราะ การดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อการเพิ่มกรดแลคติกได้ หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า ‘กรดแลคติก’ เวลาไปออกกำลังกาย
totoonline
ฮาร์วาร์ดประกาศ ”5 กีฬาดีที่สุด“ ข้อสุดท้ายฟื้นฟูหญิงวัย 40+ กระชับหน้าท้อง-อุ้งเชิงกราน
เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medical School แนะนำว่า หากอยากชะลอความเสื่อมข
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยออกกำลังกายแล้ว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบยาวนานบ้างไหมคะ
แต่พอออกเสร็จก็ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทุกที มีใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างไหมคะ
แล้วทำยังไงให้หายหรือดีขึ้นบ้างไหมคะ