วิดพื้นไม่ได้ซักครั้ง อยากวิดได้ครับ

พอดีกําลังหัดวิดพื้นนะครับแต่ติดปัญหาคือลงแบบสมบูรณ์คือ ติดพื้นไม่ได้แถมก็ปวดแขนมากๆตอนแรกที่ฝึกจะปวดมากไหมครับแล้วหลังจากนั้นจะวิดได้ไหม แล้วก็พอจะมีทริคอะไรในการทําบ้างครับ

ชิ่วงนี้ใกล้เปิดเทอม ผมเข้าสู่ ม.4 อยากจะเข้าเรียน นศท แต่ฝึกวิดพื้นอยู่ แต่ยังวิดไม่ได้สักครั้งเลย พื้นฐานไม่มีเลยครับ ​ไม่เคยวิดพื้นเลย ขอความรู้หน่อยครับ😭🙇

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

เราอยากทราบว่ามีใครเคยกลืนแร่รักษาไทรอยด์ กลืนกันมากี่ปี อาการตอนนี้เป็นอย่างไร มีผลข้างเคียงอะไรกันบ้างมั้ยคะ ก่อนกลืนแร่ หมอไม่บอกอะไรเราเลย พยายามหาว่ามีผลเสียยังไง ก็ไม่มีใครรับรอง อยากให้คนที่กำ

คืองี้ครับพี่ๆผมอายุ18. น้ำหนัก120ได้ส่วนสูง180อยากทราบว่าภายใน7วันนี้ผมสามารถฝึกวิดพื้นจนสามารถวิดพื้นได้25รอบต่อ2นาทีได้มั้ยใช้มันฟังดูหักโหมสำหรับผมที่น้ำหนัก120แบบผมจริงๆอะครับแต่ผมแค่อยากรู้ว่ามั

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

สวัสดีครับผมได้ประสบอุบัติเหตุมอไซชน เข่าผมแตก100%ต้องผ่าใส่สะบ้าเทียมตอนนี้ผมได้ผ่าเรียบร้อยแล้วอยู่ระหว่างฝึกกายภาพงอเข่า ผ่ามาได้1เดือน11วัน ผมอยากทราบว่ามีพี่ๆคนไหนเป้นแบบผมแล้วชีวิตประจํางันส่งผล

เห็นหลายๆคน เวลาวิดพื้น ตัวเอนไปข้างหน้าหน่อยนึง ข้อมือ จะตรง แต่ผม งอข้อมือ ให้มันตรง ไม่ได้เลยครับ มันจะ ปวดๆ และจะ ยิ่งเจ็บ เอ็นข้อมือ ถ้ายิ่งฝืน แขน ผมเลยต้อง วางแขน สูงกว่า หัวไหล่ เสมอเลยครับ ไม

เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายโดยทำคาร์ดิโอที่บ้านมาประมาณ1เดือน แต่ติดอยู่3ข้อนี้ ที่ยังทำไม่ได้ 1. วิดพื้น เวลาที่เท้าแขนกับพื้น จะเจ็บข้อมือมาก วิดได้ 2-3 ที ก็แทบไม่ไหวแล้ว หรือท่าอื่นที่ต้องเริ่มด้วยท่

คือเริ่มแรงผมยังไม่ได้ฝึกเพราะยังไม่มีกำลังแขน ก็เลยลองยกดัมเบล6กก. ข้างละ150-160ครั้งต่อวันเป็นเวลา เดือนครึ่งได้โดยประมาณนะ ต่อมาผมลองวิดพื้นดู สรุปคือทำได้9-10ครั้งเอง เอาจริงๆคืออกยังไม่ใกล้พื้นเล