วิดพื้นไม่ได้ซักครั้ง อยากวิดได้ครับ

พอดีกําลังหัดวิดพื้นนะครับแต่ติดปัญหาคือลงแบบสมบูรณ์คือ ติดพื้นไม่ได้แถมก็ปวดแขนมากๆตอนแรกที่ฝึกจะปวดมากไหมครับแล้วหลังจากนั้นจะวิดได้ไหม แล้วก็พอจะมีทริคอะไรในการทําบ้างครับ

ชิ่วงนี้ใกล้เปิดเทอม ผมเข้าสู่ ม.4 อยากจะเข้าเรียน นศท แต่ฝึกวิดพื้นอยู่ แต่ยังวิดไม่ได้สักครั้งเลย พื้นฐานไม่มีเลยครับ ​ไม่เคยวิดพื้นเลย ขอความรู้หน่อยครับ😭🙇

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

คือผมอยากทราบว่า ข้าวกล้องหุงสุก 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่ครับ ทุกวันนี้ผมทานข้าวกล่อง ประมาณมื้อละ 100.50กรัม ถือว่าเยอะไปไหม น้ำหนักผมตอนนี้ 78 สูง 177 ครับ ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และปั่นจักรยาน อ

รู้สึกกล้ามเนื้อแขนไม่แข็งแรงเลยค่ะ เวลาไปเล่นบานาน่าโบ๊ทก็ดึงตัวขึ้นเองไม่ได้ ทำท่าวิดพื้นแบบผู้หญิง (วางเข่ากับพื้น) ก็ทำไม่ได้ ถ้าออกกำลังด้วยการเล่นเวทไปเรื่อยๆ จะแข็งแรงขึ้นมั๊ยคะ แล้วควรเริ่มยัง

คืองี้ครับพี่ๆผมอายุ18. น้ำหนัก120ได้ส่วนสูง180อยากทราบว่าภายใน7วันนี้ผมสามารถฝึกวิดพื้นจนสามารถวิดพื้นได้25รอบต่อ2นาทีได้มั้ยใช้มันฟังดูหักโหมสำหรับผมที่น้ำหนัก120แบบผมจริงๆอะครับแต่ผมแค่อยากรู้ว่ามั

เราอยากทราบว่ามีใครเคยกลืนแร่รักษาไทรอยด์ กลืนกันมากี่ปี อาการตอนนี้เป็นอย่างไร มีผลข้างเคียงอะไรกันบ้างมั้ยคะ ก่อนกลืนแร่ หมอไม่บอกอะไรเราเลย พยายามหาว่ามีผลเสียยังไง ก็ไม่มีใครรับรอง อยากให้คนที่กำ

เห็นหลายๆคน เวลาวิดพื้น ตัวเอนไปข้างหน้าหน่อยนึง ข้อมือ จะตรง แต่ผม งอข้อมือ ให้มันตรง ไม่ได้เลยครับ มันจะ ปวดๆ และจะ ยิ่งเจ็บ เอ็นข้อมือ ถ้ายิ่งฝืน แขน ผมเลยต้อง วางแขน สูงกว่า หัวไหล่ เสมอเลยครับ ไม

เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายโดยทำคาร์ดิโอที่บ้านมาประมาณ1เดือน แต่ติดอยู่3ข้อนี้ ที่ยังทำไม่ได้ 1. วิดพื้น เวลาที่เท้าแขนกับพื้น จะเจ็บข้อมือมาก วิดได้ 2-3 ที ก็แทบไม่ไหวแล้ว หรือท่าอื่นที่ต้องเริ่มด้วยท่

คือเริ่มแรงผมยังไม่ได้ฝึกเพราะยังไม่มีกำลังแขน ก็เลยลองยกดัมเบล6กก. ข้างละ150-160ครั้งต่อวันเป็นเวลา เดือนครึ่งได้โดยประมาณนะ ต่อมาผมลองวิดพื้นดู สรุปคือทำได้9-10ครั้งเอง เอาจริงๆคืออกยังไม่ใกล้พื้นเล