หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การวิดพื้น
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
Office Syndrome
สุขภาพกาย
ยกน้ำหนัก
พอดีกําลังหัดวิดพื้นนะครับแต่ติดปัญหาคือลงแบบสมบูรณ์คือ ติดพื้นไม่ได้แถมก็ปวดแขนมากๆตอนแรกที่ฝึกจะปวดมากไหมครับแล้วหลังจากนั้นจะวิดได้ไหม แล้วก็พอจะมีทริคอะไรในการทําบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ข้อมูลเพื่อนๆ ที่มีอาการ Office syndrome จากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน
เพื่อสมาชิกทุกคนครับ เนื่องจากผมกำลังทำ Project เกี่ยวกับการลดอาการปวดเมื่อย และ ป้องกันโรค Office Syndrome จึงอยากขอข้อมูลจากเพื่อนๆดังนี้ครับ 1. อยากทราบว่าทำงานเกี่ยวกับอะไร ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอ
สมาชิกหมายเลข 4434727
วิดพื้น หรือเล่นท่า Bench Press และ Butterfly แล้วปวดสะบัก
เกิดจากสาเหตุใด และแก้ไขอย่างไรไม่ให้ปวดได้บ้างครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4484604
พอดีเปิดเทอมนี้จะไปสอบ ร.ด แล้วอ่ะคับ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เรยอ่ะคับ เป็นเพราะอะไรหรอคับช่วยบอกทีใครรู้ขอบคุณคับ
พอดีเปิดเทอมนี้จะไปสอบ ร.ด แล้วอ่ะคับ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เรยอ่ะคับ เป็นเพราะแขนเราไม่มีแรงหรือเปล่า หรือมันเป็นเพราะอะไรช่วยบอกที่น่ะคับ เค้าให้ วิดพื้น 22ที ภายใน 2นาที แต่เราวิดได้วันละ 2-3 ครั้ง ก็
สมาชิกหมายเลข 3072492
ปวดแขนทำยังไงให้หายเร็วๆ
คือที่รร.ผมมีการฝึกรด.อะครับแล้วมันมีฝึกวิดพื้นครับ แต่ผมไม่ค่อยได้วิดพื้นเลย พอมาฝึกวิดมันก็ปวดทั้งสองข้างจนแขนปวดมากๆ แถวๆประมาณบริเวณใกล้ๆไหล่อะครับพอจะมีวิธีช่วยให้หายไวๆปะครับ
สมาชิกหมายเลข 2185784
ท่าบริหารสุดปัง ใครปวดหลัง มาดูกันเลย
ท่าบริหารลดอาการปวดหลัง ท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อหลัง (Knee to chest) นอนหงายศีรษะแนบกับพื้น งอขาสองข้างขึ้นชิดอก ให้รู้สึกตึงที่กลางหลังและก้น ค้างไว้&
TMC PT
Office syndrome ปวดหลังส่วนบน บ่า แขนเริ่มชา
ขอสอบถามหน่อยค่ะ คือทำงานอยู่หน้าจอคอมฯ ต้องนั่งโต๊ะเสียเป็นส่วนใหญ่ ทำให้มีปัญหาปวดหลังส่วนบน เลยไปถึงแขน ต้นแขน ข้อมือมีอาการชาบ้างบางครั้ง มือขวาที่จับเม้าส์ก็มีชาๆ บางทีปวดหลังจนต้องนอนเอน หรือนอ
ความไม่แน่นอนอันเป็นนิรันดร์
2 ท่าสร้างกล้ามเนื้อคอ เพื่อรักษาและบรรเทา อาการ ปวดคอ คอเคล็ด Office Syndrome - VDO
https://www.youtube.com/watch?v=582hn2xo-SU พอดีมีอาการปวดคอ จากอุบัติเหตุด้วย และ Office Syndrome ด้วย ผมได้มีโอกาศไปคลีนิกกายภาพบำบัด เลยเอาท่าที่ นักกายภาพบำบัดสอน มาสอนต่ออีกทีครับ ซึ่งรักษาอาก
สมาชิกหมายเลข 5214745
อยากงัดข้อเก่งๆควรเล่นส่วนไหนดีครับ
วันนี้ งัดแพ้กระเทยที่ห้อง อายมาก ฮะฮะ เพื่อนผมมันตัวใหญ่หุ่นดีเลยที่ดี แถมเป็นนักวอลเลย์บอลของวิลัยมันบอกให้วิดพื้นแบบใช้นี้ว ฝึกข้อแขน ผมละตกใจเลยขนาด ยกเหล็กเล่นอก เล่นแขน วันเว้นวันยังแพ้เล่นหลายเ
monkeymosba
แชร์ประสบการณ์การรักษา Office syndrome โดยการดูแลตัวเองจากภายใน
(!!! ข้อมูลนี้เป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแชร์ เผื่อเป็นประโยชน์กับพี่ๆ เพื่อนๆ นะครับผม) หลังเป็น Office syndrome มานานหลายปี ต้องรักษาด้วยการนวดกายภาพ ฝั่งเข็ม หรือแม้แต่ Shockwave ก็เคยทำมา แ
สมาชิกหมายเลข 8567769
เจ็บไหล่หลังวิดพื้นรักษาเบื้องต้นยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ หลังจากวิดพื้นมาได้วันนึง ตื่นมาตอนเช้า ปวดตรงไหล่มากเลยค่ะ พอกดก็เจ้บมากเลย ลองยกแขน หรืองอไปข้างหลัง คือเจ็บมากค่ะ ควรรักษายังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 7071811
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
Office Syndrome
สุขภาพกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การวิดพื้น