วิดพื้น หรือเล่นท่า Bench Press และ Butterfly แล้วปวดสะบัก

ปวดเป็นๆหายๆมาสัปดานึงแล้วค่ะ จะเจ็บชัดเจนตอนก้มหัวหรือเงยหน้าสุดๆแล้วเหมือนมีอะไรทิ่มๆตรงดอกจันทร์ประมาณสะบัก เจ็บๆร่วมกับตึงคอ เป็นหนักอยู่ฝั่งขวาฝั่งเดียวเลยค่ะ หันซ้ายขวาได้ปกติค่ะ มีไปกายภาพด้วยท

ช่วงหลังมานี้ผมปวดสะบักบริเวณนี้ ซึ่งเป็นแค่ข้างซ้ายเท่านั้น ข้างขวาไม่เป็น อาการจะเป็นตอนผมก้มมากๆ มันจะเจ็บจี๊ดทันที ก้มแบบก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ อีกทั้งตอนนอนผมไม่สามารถนอนเหมือนปกติที่เคยนอนมาได้ ต้

หาเพื่อนเข้ากลุ่ม Telegram "วัยรุ่นปวดหลัง" พื้นที่ Safe Zone ของคนทำงาน เข้ามาบ่นได้ ระบายได้ ไม่ดราม่าครับ ​เนื้อหากระทู้: เปิดรับสมัครสมาชิกกลุ่ม "วัยรุ่นปวดหลัง (Office Syndrome Clu