หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การวิดพื้นทำได้ทุกคนมั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพ
คืองี้ครับพี่ๆผมอายุ18. น้ำหนัก120ได้ส่วนสูง180อยากทราบว่าภายใน7วันนี้ผมสามารถฝึกวิดพื้นจนสามารถวิดพื้นได้25รอบต่อ2นาทีได้มั้ยใช้มันฟังดูหักโหมสำหรับผมที่น้ำหนัก120แบบผมจริงๆอะครับแต่ผมแค่อยากรู้ว่ามันทำได้มั้ยสำหรับมือใหม่จริงๆพี่ที่รู้เกี่ยวกับการวิดพื้นช่วยเเนะนำผมทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เตรียมสำหรับเข้าการทดสอบ นศท. อยากวิดพื้นให้ได้เกิน 20 ครั้ง
คือเริ่มแรงผมยังไม่ได้ฝึกเพราะยังไม่มีกำลังแขน ก็เลยลองยกดัมเบล6กก. ข้างละ150-160ครั้งต่อวันเป็นเวลา เดือนครึ่งได้โดยประมาณนะ ต่อมาผมลองวิดพื้นดู สรุปคือทำได้9-10ครั้งเอง เอาจริงๆคืออกยังไม่ใกล้พื้นเล
สมาชิกหมายเลข 2838717
ผมคิดจะลดความอ้วนครั้บใครมีวิธีที่ไม่หักโหมและเห็นผลไวขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมคิดจะลดน้ำหนักหรือว่าความอ้วนนั้นเอง คืือตอนนี้ผมอายุ 16 สูงประมาณ 170 กว่าๆเกือบ180 น้ำหนัก 80 กว่าเคยออกกำลังกาย ก้ไม่เห็นผลซักที ยาลดความอ้วนก็ไม่กล้ากิน คือผมตันแล้วจริงๆคั้บบ ใครมีวิธี หรือ ทริ
สมาชิกหมายเลข 2920871
ออกกำลังกายยังไงก็ไม่มีกล้าม
ไปเจอกระทู้ 1 บอกว่าถ้าอยากมีกล้ามต้องออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อเจ็บเพราะมันคืออาการฉีกขาดของกล้ามเนื้อแล้วเซลล์จะมาซ่อมแซมแผลที่ฉีกขาดทำให้มันใหญ่ขึ้นจึงเกิดเป็นกล้ามเนื้อให้เห็นชัด จึงเกิดข้อสงสัยว่า
สมาชิกหมายเลข 6559539
อยากเรียน ร.ด. ต้องทำอย่างไงบ้างครับ?.
ผมอายุ12โตขึ้นอยากเรียน ร.ด. แต่ผมซิดอัพกับวิดพื้นไม่ได้ซิดอัพไม่ขึ้นวิพื้นก็ลงไม่สุดเพราะตอนนี้ผมอ้วน น้ำหนัก 79 ส่วนสูง 180 ผมต้องทำอย่างไงบ้างครับ?.
สมาชิกหมายเลข 4345933
ถ้าเราวิดพื้นวันละ100. เเบบคละเวลา จะมีผลไหม
เช้า25 กลางวัน25 เย็น25 มืด25 จะมีผลไหม
โลงศพทรายอัตนิยม
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 58 สูง 165 อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลแบบไม่หักโหมมาก อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายยังไงอ่ะและเล่นท่าปกติเช่นถ้านอนหรือออกกำลังกายก่อนอาบน้ำอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6461869
วิดพื้น15ที ซิทอัพ41 กับวิดพื้น 25 ซิทอัพ 32 อะไรยากกว่าครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ปล. ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยครับ ตอนนี้กำลังฝึกไปสอบอยู่ครับ ผมลองซิทอัพได้ประมาณ 32ครั้ง /1นาที กับวิดพื้น 15ครั้ง+/1นาที ดูแล้วน่าจะเน้น วิดพื้น15ที ซิทอัพ41 มากกว่า แต่วิดพื้นต้องเร็ว
สมาชิกหมายเลข 3785338
คนผอมควรออกกำลังกายดี หรือ ไม่ควรออก
ผมอายุ 20 ปี หนัก 55 สูง 180 อยากทราบว่า ถ้าต้องการเพิ่มน้ำหนัก ควรจะออกกำลังกาย เช่น ซิทอัพ วิดพื้น หรือการวิ่ง ดีไหม หรือ กินเพียงอย่างเดียว แล้วค่อยออกกำลังกายทีหลังดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2763139
แบ่งปันเมนู "ขนมปังไส้กรอก แฮมแผ่น" หน้าตาบูดๆเบี้ยวๆ ทำให้ลูกไว้กินตอนเช้า
วันนี้เป็นเมนูอาจดูเสียเวลา แต่ก็ทำกทีนึงได้หลายอัน "ขนมปังไส้กรอก แฮมแผ่น" ผมทำเมนูนี้สำหรับไว้ให้ลูกหยิบไปกินตอนเช้าๆ ทำไม่บ่อย นานๆ ทำทีนึง อาจจะหน้าตาดูไม่ได้สวยงามแบบที่ขายทั่วไป สไตล์บ
fillerneck
ตอนนี้หนัก 120 สูง 180 อยากได้โปรแกรมลดน้ำหนักและฟิตหุ่นหน่อยครับ
ตอนนี้หนัก 120 สูง 180 รู้สึกว่าสุขภาพไม่ค่อยดี ผมอายุ 25 นะครับ อยากทราบว่าควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ควรเริ่มจากคลาดิโอ้เช่นการวิ่งอย่างเดียวบนลู่วิ่งไปสักระยะหรือควรเล่นเวทควบคู่ไปด้วยดีครับ และจะ
Scoundrel
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การวิดพื้นทำได้ทุกคนมั้ย