กินเหมือนเดิมแต่ออกกำลังกายเพิ่ม

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ เบิร์น (Burn)

คือเป็นคนกินเยอะมากแต่น้ำหนักไม่ขึ้น ข้าวมื้อละ
2-3จาน ข้าวเย็นก็กินบางวันก็กิน ข้าวตอนเที่ยงคืน กินไก่ทอดตอนเที่ยงคืนบ้าง ทำมาประมาณ3-4ปีแล้วครับ จนเริ่มสังเกตุเวลาหยิกพุงมาดูมันเหมือนมีไขมันอยู่อะครับ แต่ไม่ได้อ้วนนะ ถือว่าผอมเลยแหละ แต่พุงเวลาหยิกมันหยิกได้อะครับ อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ4กมหรือทำอย่างอื่นด้วยแต่กินเหมือนเดิมแต่อาจจะลดลงบ้างกินให้พออิ่มมีโอกาสไหมครับที่ไขมันตรงนั้นจะหายไป