ผมเป็นคนมีพุงครับเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้รูปร่างผมถือว่าค่อนข้างผอมเลยนะ อยากทำให้พุงหายแล้วมีหุ่นฟิตๆทำยังไงดีครับพี่ๆ ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย ฟิตเนส เบิร์น (Burn)

ผมเคยอ้วนมาก่อนครับ แต่ตอนนี้ยังเหลือไขมันบางส่วนตรงบริเวณ ต้นขา พุง สะโพก อยากทำให้ไขมันพวกนี้หายไปทำอย่างไรดีครับ
ตอนนี้อายุ 14 สูง 181 หนัก 68 วัดรอบเอวมาแล้วได้ 32 นิ้วครับ
เป็นคนชอบเล่นกีฬาอยู่แล้วครับ ถ้าไม่ได้เล่นก็จะวิ่ง วิดพื้น ซิทอัพ อยู่บ่อยๆครับ

*** อันนี้ผมมีข้อสงสัยอยู่อะครับ
1.ไขมันหายไปทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นไหมครับ
2.ไขมันหายไปแรงเบียด แรงดึงเราจะลดลงไหมครับ __//\\__

แก้ไขข้อความเมื่อ