การลดน้ำหนักด้วยการกินแต่เนื้อสัตว์

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ร่างกายจะเจริญเติบโตไหมแบบค่อยๆลด นะครับ เดือนสัก2-3โลอย่างงี้อะครับ คือจะสูงเพิ่มไหม

สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักมาก เพราะน้ำหนักค่อนข้างเยอะ(หนัก65) อายุ15 เราตั้งใจลดน้ำหนักโดยการไม่กินของหวาน น้ำอัดลม ขนมจุกจิก ลดแป้ง ลดเนื้อสัตว์ลง กินผัก ผลไม้แทน ออกกำลังโดยการเดินแกว่งแขนไป1ชม.