ออกกำลังกายท่าสะพานโค้งจัทำให้ช่วงตัวยาวขึ้นมั้ยคะ

เรียนโยคะมา 1 ปีแล้วค่ะ ทำท่าพื้นฐานได้ทุกท่า ยืดเส้นได้ดี นั่งเหยียดขาเอาหน้าผากแตะหน้าแข้งได้ หนุมาน สะพานโค้งได้ แต่ทำท่า headstand ไม่ได้ แต่พี่อีกคน เรียนมา 5 ปี ทำท่ายากได้โดยเฉพาะ headstand แ

คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ

บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย

ถ้าวิ่งมาจาก ถนนเทพรักษ์ มุ่งหน้า วิภา ขึ้นสะพานข้ามถนนพหลโยธิน ยาวไป แล้วก็ขึ้นสะพานโค้งไปทางขวาที่จะเข้าไปทางสนามบินดอนเมือง เข้าใจว่ามันต้องผ่าน คลังสินค้าก่อน แล้วเข้าใจว่าต้องรับบัตรด้วย คือ 1.

เราไม่เคยมีโมเม้นที่จะต้องลดน้ำหนักเลย เพราะเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง กินบ่อย บุปเฟต์คือของโปรด และไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าตัวเองอ้วนได้ หุ่นจะขนาดไหน พอเห็นคนลดน้ำทำไมเ

สำหรับเราปี 2568 ถือว่าแย่ สำหรับหุ้น ตกแล้วตกเล่า การเมืองน่าเบื่อ ข่าวสังคม วงการพระเสื่อมสุด ตึกถล่ม สะพานทางด่วน ผลพวงการคอรัปชั่น น้ำท่วม เศรษฐกิจทั้งโลกถูกปั่นโดยทรัมป์ ตอนนี้พยายามให้แต่ละประ

คือผมเป็นผู้ชาย แต่ว่าก้นผมงอนใหญ่และสะโพกก็โค้งเป็นว้าวเหมือนผู้หญิง ใครพอจะแนะนำท่าออกกำลังกายให้สะโพกไม่เหมือนผู้หญิงได้บ้างอ่ะคับ