สอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายครับ

สวัสดีครับสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดน้องครับว่าไขมันหัวหน่าวลดยากไหม แล้วละหว่างกินยาหลักพันที่จะช่วยเน้นลดจุดนั้นเป็นพิเศษกับออกกำลังอันไหนดีกว่า ของผมปัญหาที่ไขมันหัวหน่าวหนาทำให้ดูน้องชายตัวเล็กถ้าลดได้ก็จะดูยาวขึ้นแบบชัดเจน ผมลดได้ครับถ้าให้ออกแต่ด้วยที่ผมเป็นหอบหืดออกได้ไม่เยอะเท่าคนปกติแถมมันไม่มีท่าที่เน้นลดตรงนั้นแบบ100%เหมือนถ้าอื่นต้องคอยออกถ้าอื่นให้มันมาช่วยลดเลยคิดอยู่ครับว่าอยากจะลดแบบมั่นใจน้องชายตัวเองหรือว่ากินยาดีหมายถึงยาที่หมอแนะนำนะครับไม่ใช่หาแบบสุ่มสี่สุ่มห้า+ออกกำลังไปด้วยแต่ก็เป้นคนไม่อยากเสียตังให้ยา เลยอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยครับว่าผมควรไปทางไหนดีในการลดไขมันหัวหน่าวที่ดีสุดมั่นใจในน้องช่ายตัวเองแล้วมันจะกลับมาอ้วนง่ายไหมครับตรงไขมันหัวหน่าวเห็นบางช่องบอกลดยากแต่อ้วนไม่ง่ายเท่าพุงถ้าจะลดถือว่าโอเคอาจจะถาวรเลยถ้าลดได้จริงๆ