หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างครับที่ทำให้ก้นเล็ก ก้นแฟ้บ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เพราะตูดผมรู้สึกจะใหญ่บรมเลย ใช้ท่า สควอท ได้มั้ย ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายด้วย "ท่าสควอช" ต้นขาใหญ่มั้ย??
ว่ากันด้วยเรื่องของสุขภาพ อย่างการออกกำลังกายค่ะ มีคำถามที่ส่งสัยมาก "การออกกำลังกายท่าสควอช นอกจากทำให้ได้ก้นที่สวยและขาที่กระชับ ทำให้ขาใหญ่ด้วยมั้ยค่ะ?&
สมาชิกหมายเลข 2534140
อยากตูดใหญ่ แบบkylie???
อยากก้นใหญ่ เฟิร์มแบบ ไคลี่ คิมเค หรือ ไม่ต้องใหญ่เท่าเค้าก้ได้ แต่อยากให้บึ้มขึ้ร เด้งขึ้นค่ะ นอกจากทำสะโพก ใส่ซิลิโคน มีวิธีอื่น อีกมั้ย พอดีทำสควอท ตูดแค่ฟิต
สมาชิกหมายเลข 1039275
ช่วยแนะนำการออกกำลังท่า สควอท หน่อยครับ มือใหม่
ช่วยแนะนำการออกกำลังท่า สควอท หน่อยครับ มือใหม่ ทุกวันนี้ผมออกกำลังลดน้ำหนักโดยการวิ่งอยู่ครับ ระยะก็ 10 km up ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของขาเพื่อให้วิ่งได้นานขึ้
พี่ไม่ค่อยสนใจ
ออกกำลังกายท่าสควอช ช่วยให้ขาเล็กด้วยหรือเปล่าค่ะหรือได้แค่ก้นค่ะ
เราออกกำลังกายท่าสควอชก้นกระชับขึ้นแต่เรารู้สึกว่าขามันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามค่ะ อยากได้ขาเรียวท่าสควอชช่วยไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1988380
(13+) อยากได้ก้นแบบ Amber Berger ต้องทำไง
เมื่อก่อนเคยบ้าออกกำลังกายอยู่บ้าน เล่น elliptical กับกระโดดเชือกทุกวันได้เอวกับขาที่น่าพอใจ แต่ก้นกับหน้าอกมันหายไป!!! พอเห็นรูปน้อง Amber Berger แล้วปลื้มมาก
เด็กหญิงจริงใจ
ทำไมผู้หญิงถึงอยากมีก้นงอนๆ เด้งๆ ครับ
ไปออกกำลังกายทีไรผมจะเห็นผู้หญิงเล่นท่าสคอวซทุกที เคยได้ยินสาวๆในออฟฟิศคุยกัน บ่นว่าตัวเองอ้วน แต่ตูดไม่มีเลย เลยสงสัยว่าทำไมต้องอยากมีก้นกันด้วย คือถ้าก้นใหญ่จ
สมาชิกหมายเลข 2159979
อยากสควอช แต่ทำไม่ได้!!!
เป็นคนหนึ่งที่อยากหุ่นดีสมส่วนค่ะ😊 เพราะตัวผอมมาก พอดูกระทู้รีวิวในพันทิปหรือเว็บอื่นๆเค้าแนะนำว่าอยากมีก้นสวยให้ทำสควอช เราก็ทำตามเลยค่ะ เริ่มเซทละ 20 คือคิดเ
สมาชิกหมายเลข 3839410
คนอ้วนสควอชทุกวัน จะอันตรายกับหัวเข่ามั้ยคะ
จขกท หนัก 65 สูงประมาณ 155 ออกกำลังโดยมีท่าสควอชทุกวันมาเกือบหนึ่งเดือนแล้วค่ะ ช่วงแรกไม่เป็นไร แต่สองสามวันนี้รู้สึกเข่าล้าๆ ผิดปกติ (ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับที่เร
สมาชิกหมายเลข 816269
กล้ามก้น ต้องทำยังไงครับ
คือเป็นผู้ชายตูดใหญ่ครับ ซึ่งไม่ชอบเลย อยากลดครับ แล้วอยากให้มันเป็นกล้ามเลย จะออกกำลังกายท่าไหนครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1240754
ขอคำแนะนำ สควอช แล้วปวดหลังล่าง ไม่ปวดเข่าค่ะ ต้องปรับท่ายังไงคะ
สวัสดีค่ะ มาขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ตามหัวข้อเลยค่ะ เนื่องจากส่วนตัวเป็นคนก้น ต้นขาสะโพกใหญ่ ขาเบียดมาก (สะโพก 40 แต่เอว 29 แล้วเตี้ยมาก)ก็พยายา
MaFIKI_fArAh
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างครับที่ทำให้ก้นเล็ก ก้นแฟ้บ