หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หน้าท้องป่องเวลาทานข้าวควรออกำลังกายแบบไหน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
6 Week Six-Pack
เรามีปัญหาหน้าท้องยื่นเลยจะหาคลิปออกกำลังกายหน้าท้อง
เราไปเจอกระทู้เรื่องออกกำลังกายหน้าท้อง แล้วมีคลิป 9 Exercises For A Flat Stomach อันโด่งดัง
เราอย่างถามว่าการออกกำลังกายท้อง แบบ Flat Stomach ช่วยให้หน้าท้องไม่ป่องเวลาทานข้าวหรือเปล่าคะ
หรือเราจะท้องเล่น Six pack ด้วยอีกตัวคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอม หุ่นดี
สอบถามผู้รู้หน่อยสำหรับการออกกำลังกาย ระหว่างกายออกกำลังกายแบบเต้น เช่น zoomba , cize ,t25 และการออกกำลังแบบเฉพาะส่วน (หน้าท้อง แขน ขา สะโพก) ตาม youtube ทั่วไป
สมาชิกหมายเลข 3619801
ถามผู้รู้ ระหว่าง HIIT กับ body weight??
สวัสดีค่ะ ขอเล่าก่อนนะคะคือเกิดมาเป็นคนผอมไม่เคยอ้วน แต่กรรมพันธุ์คือผนังหน้าท้องจะไม่แข็งแรง ทานนิดทานหน่อยพุงจะมาก่อนเสมอ 2 ปีที่ผ่านมาเราเลยเลือกที่จะไปฟิตเน
สมาชิกหมายเลข 1330249
Wow!! คลิปออกกำลังกายของ Jillian Michaels คลิปไหนเน้นลดพุงบ้างคะ
สูง 150 หนัก 52 กก. ออกพุงมากๆๆๆ ช่วงนี้กินคลีนค่ะ เน้นอกไก่ ผลไม้ ขนมปังโฮลวีท เห็ดต่างๆ เลี่ยงน้ำมันในการปรุงอาหาร กินคลีนมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่เพิ่งเต้นต
สมาชิกหมายเลข 3363144
อยากมีหุ่นแบบจอย Red velvet ทำยังไงบ้างเอ่ย
เราย้อนกลับมาฟังเพลงเก่าๆของ red velvet ได้ไปเห็น fancam อันนี้ค่ะ แบบว่าหุ่นจอยคือสวยมาก แบบพอดีๆ อยากเน้นช่วงท้อง เอว สะโพกกับขา ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ http
สมาชิกหมายเลข 5539255
การออกกำล้งกายสำหรับผู้หญิง
อยากทราบว่า การออกกำลังกายของผู้หญิงสำหรับคนผอมแต่ลงพุง แต่แบบอยากมีซิกแพ็คที่หน้าท้องค่ะ คือเราต้องออกกำลังกายแบบไหน แล้วอาหารการกินต้องกินอย่างไร และต้องกินอา
สมาชิกหมายเลข 1634595
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
ลดน้ำหนักจากหุ่นหมูให้ลีนชัดแบบนินจาและเข้าสู่อาชีพเทรนเนอร์และนายแบบ
จากตัวผมเองเคยเขียนประวัติตัวเองมาก่อนจากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/36873324 วันนี้เลยอยากมาแนะนำต่อในการดูแลหุ่นยังไงให้ดีตลอด 5 ปี ที่ผ่านมาหลังจากลด
สมาชิกหมายเลข 1530158
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หน้าท้องป่องเวลาทานข้าวควรออกำลังกายแบบไหน
เราไปเจอกระทู้เรื่องออกกำลังกายหน้าท้อง แล้วมีคลิป 9 Exercises For A Flat Stomach อันโด่งดัง
เราอย่างถามว่าการออกกำลังกายท้อง แบบ Flat Stomach ช่วยให้หน้าท้องไม่ป่องเวลาทานข้าวหรือเปล่าคะ
หรือเราจะท้องเล่น Six pack ด้วยอีกตัวคะ