หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรื่องกิน L-carnitine ครับ
กระทู้สนทนา
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
พอดีตอนนี้ผมเล่นฟิตเนสอยู่ ไม่ได้อ้วนไรหรอกครับ สูง 170 หนัก 59-60
แต่ว่าอยากลดช่วงท้องจะได้ให้กล้ามเนื้อ six pack ออกมาเต็มที่ตอนนี้มันมีแค่ 2ลูกบน
เวลาหลังรับประทานอาหารเสร็จ พุงป่องมาเลยคับ 5555 อยากจะลดพุงอะคับ ก็ทำคาดิโออยู่นะครับ
แต่อยากให้มันลดไวๆ สมควรจะทาน l-carnitine มั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะสร้าง Six pack จำเป็นต้องลดพุงให้หายเกลี้ยงไปเลยไหม
คือตอนนี้ผมมีปัญหานิดหน่อยอะคับ ผมอยากจะลองสร้าง Six pack แต่กลัวจะไม่ได้ผล เพราะผมยังมีพุงอยู่หน่อยๆ คือตอนนี้ผมสูง 180 กว่าๆ แต่นํ้าหนักประมาณ 70 เอง ทางบ้านก
สมาชิกหมายเลข 4195457
ทำอย่างไร เปลี่ยนพุงหน้าท้อง เป็นกล้ามเนื้อ six pack
อายุเกิน 30 แล้ว มีพุงหน้าท้อง ออกมาพอควร ไม่เยอะเท่าไหร่ครับ ช่วยแนะวิธี หรือ เซ็ทครอส ทำให้มันหายไป แล้วมี six pack แทน ในระยะเวลา 1 เดือน พอไหวไหมครับ ไม่เพิ
staycat
เวลาที่ถ่ายภาพโชว์กล้ามท้อง Six Pack ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือ ปล่อยตามปกติ
เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ? และสำหรับคนที่มีซิกแพค ร
who_am_i(J)
Six week six pack กะ เวท และ Cardio ควรทำอะไรให้พุงยุบค่ะ
มีคำถามอีกแล้ว แฮ่ๆ ระหว่าง Six week six packและ cardio ไปเรื่อยๆ แต่ไขมันยังบดบัง และพุงย้วยมาก กะว่าจะทำ เล่นเวทแล้ว ควรจะตัด SWSP ออกไปมั๊ยค่ะ เหมือน 6อาทิตย
millika
อย่าเพิ่งทิ้ง! "แกนสัปปะรด" ตัวช่วยกู้หุ่น เพิ่มผิวใส ที่ผู้หญิงต้องเลิฟ
เวลาเราซื้อสัปปะรดมาทาน ส่วนเนื้อหวานฉ่ำน่ะคือความสุข แต่ส่วน "แกน" นี่แหละคือความลับของสุขภาพดีค่ะ ถึงจะแข็งไปนิด แต่ถ้าลองเปิดใจรับรองว่าคุ้มค่าแน่น
CaiJinlian
SIX PACK แบ่งเป็นลอนชัดเจนเป็น4-8ก้อน
พี่อ่าวเราฟิตจัดกล้ามท้องเด่นชัด ชวนสายตาสาวๆหลงไหลใคร่ลุบไล้ พี่อ่าวเราจะมี6 7 หรือ8ก้อนต้องติดตามเอา โหรหยวนต้าให้60.5 เคจีไอให้66 กรุงศรี70 อินโน 73 แต่โหรโก
สมาชิกหมายเลข 3934433
วัดBody fat วิธีไหนแม่นยำกว่ากัน/นักเพาะกาย ยืนเฉยๆไม่เกร็งกล้ามเนื้อ จะเห็นsix pack มั้ยครับ
ผมอายุ 33 สูง 172 หนัก 63.5 เป็นคนรูปร่างผอมแต่มีพุงครับ ตอนนี้กำลังอยู่ในโหมด lean บางคนเห็นตัวเลขส่วนสูง+น้ำหนักผมแล้วอาจจะสงสัยว่า ยังต้องleanอีกเหรอ คือผมเป
ntbnk
ระหว่างผู้ชายหล่อๆ มีพุงย้อย กับผู้ชายหน้าตาปานกลางตี๋ แต่มีกล้ามมี six pack อย่างไหนมีแต้มต่อมากกว่ากันครับ
ระหว่างผู้ชายหล่อๆ มีพุงย้อย กับผู้ชายหน้าตาปานกลางตี๋ แต่มีกล้ามมี six pack อย่างไหนมีแต้มต่อมากกว่ากันครับ แฮะๆ อยากรู้หน่อยๆครับ สาวๆ พอบอกได้ไหมครับ
RoninP
อยากมีกล้ามแต่ไม่มีอุปกรณ์ ช่วยแนะนำทีครับ.
สวัสดีครับ ผมอายุ 13 ย่าง 14 สูง 170 หนัก 47 ซึ่งผมค่อนข้างผอม ผมอยากมีกล้ามเนื้อ อยากมีกล้ามอก , six pack เพราะว่าเอาจริงๆก็เริ่มอยากหล่อแล้วล้ะครับ ซึ่งถ้ามีก
สมาชิกหมายเลข 1990369
ผู้ชายที่มี six pack ชัด รอบเอวเท่าไรกันบ้างครับ ขอส่วนสูงด้วยครับ
ผมสูง 169 ซม ครับ ตอนนี้ลดน้ำหนักจาก 77 kg ลงมาเหลือ 66 kg ด้วยการ cardio + weight training + ควบคุมอาหาร รอบเอวลดจาก 39 นิ้ว ลงมาเหลือ 32 นิ้วครับ เริ่มมองเห็น
กาแฟ กะ นมสด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรื่องกิน L-carnitine ครับ
แต่ว่าอยากลดช่วงท้องจะได้ให้กล้ามเนื้อ six pack ออกมาเต็มที่ตอนนี้มันมีแค่ 2ลูกบน
เวลาหลังรับประทานอาหารเสร็จ พุงป่องมาเลยคับ 5555 อยากจะลดพุงอะคับ ก็ทำคาดิโออยู่นะครับ
แต่อยากให้มันลดไวๆ สมควรจะทาน l-carnitine มั้ยครับ