ขอคลิปสำหรับออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ

ตอนนี้ออกตามคลิปนี้มา1เดือนเต็มแล้วค่ะ
9 Exercises For A Flat Stomach
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU

สัดส่วนลดบ้างนิดหน่อย ตอนนี้อยากให้ช่วงต้นขาลดบ้าง นอกจากปั่นจักยานกลางอากาศแล้วมีอื่นอีกไหม

*อยากลองคลิปอื่นๆบ้างแต่ด้วยความจำกัดของห้องที่ออกได้แค่บนเตียง ไม่ก็ยืนเฉยๆ แค่พื้นที่เล่นฮูล่าฮูปยังไม่มีเลยค่ะ.....