คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
จะสร้างกล้ามเนื้อ ต้องใช้น้ำหนัก ที่มีแรงต้านการยกไม่เกิน 10-12 ครั้ง แล้วหมดแรงครับ
ซื้อมาแล้ว ใช้ไปก่อน เป็นการสร้างความพร้อมให้ร่างกายได้ เพราะยังไงก็ต้องเล่นเป็นเดือนๆล่ะครับ
ถ้ายกจำนวนครั้งมาก จนล้าหมดแรง คุณจะได้ร่างกายแข็งแรง แต่กล้ามเนื้อจะไม่ฟู ใหญ่โตเหมือนการยกแบบแรกน่ะ
ซื้อมาแล้ว ใช้ไปก่อน เป็นการสร้างความพร้อมให้ร่างกายได้ เพราะยังไงก็ต้องเล่นเป็นเดือนๆล่ะครับ
ถ้ายกจำนวนครั้งมาก จนล้าหมดแรง คุณจะได้ร่างกายแข็งแรง แต่กล้ามเนื้อจะไม่ฟู ใหญ่โตเหมือนการยกแบบแรกน่ะ
แสดงความคิดเห็น
ดัมเบลแค่ 5 กิโล จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ