พึ่งเริ่มเล่นกล้ามครั้งแรกด้วยดัมเบล5กิโลเพียงพอไหมครับ

5กิโลสำหรับผมต่อเซ็ทน่าจะได้ประมาณ20ครั้งนิดๆต่อเซ็ทถึงหมดแรง ถ้าผมจะใช้5กิโลนี้ไปตลอดได้ปะครับ โดยเซ็ทละ20ครั้ง 2-3เซ็ทต่อวันจะเห็นผลเรื่องกล้ามไหมครับ โดยจะเล่นท่าใหล่หลังแขนขาทั้งหมดทุกท่าที่หาได้ในเน็ต ทุกท่า20ครั้ง2เซ็ทต่อวัน โดยอาทิตย์นึงจะเล่นวันจันทร์ พุธ ศุกร์(ศุกร์นี่จะจัดหนักอาจจะ3เซ็ทในทุกๆท่าที่หาได้) แผนการเล่น+ขนาดดัมเบลที่ใช้ จะพอเห็นผลเรื่องกล้ามเนื้อไหมครับ จุดประสงค์คืออยากได้ประมาณหุ่นนายแบบอะครับ ไม่เอาถึงกับใหญ่มาก
ปล. ผมสูง180 หนัก88 ครับ