-- ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง

Ais มีแพคเกจแนะสำหรับผู้ใช้ที่พึ่งเปิดซิมใหม่ไหมครับ ราคา200บาท 100 GB มีไหมครับ

ผมจะเริ่มยกดัมเบลครั้งแรก ควรเริ่มยกกี่กิโลคับ เป็น(ช)

คือเรา ขาไปเราเดินจากสนามหลวงไปวัดสุทัศน์ ประมาณไม่ถึง 2โล ประมาณ กิโลกว่า แล่วบวกกับเดินในวัดเหนื่อย ขากลับที่จริงเรียกแท็กซี่ได้แต่อยากลองนั่งสามล้อตุ๊กๆ เลยลองเรียกดู จากวัดสุทัศน์ไปสนามหลวง พอสามล

เราเติมเน็ตเอไอเอส200 30 วัน แต่มันหักแค่100 15วัน เราอยากรู้ว่า ถ้าจบ15วันเราเติมอีก100 แล้วเพิ่มอีก15วันเป็น30 แต่หลังจากนั้นเราเติม200 มันจะหัก30วันให้เราไหมหรือหักครั้งละ100เหมือนเดือนนี้

หาโปรเน็ตย้ายค่ายเบอร์เดิมครับ ของทุกค่ายในไทย

อยากทราบครับ

สูง175 หนัก54 ตอนนี้ยกข้างละ4กิโลครับ ทุกท่าจะยก2ข้างตลอดเลย รวม8กิโล ยกมาประมาณ7วันแล้ว แต่บางท่ายกไม่ถึงที่กำหนดไว้คือ8-12ครั้ง ส่วนมากจะเป็นที่ข้างซ้าย อยากถามว่าดัมเบลทั้ง2ข้างต้องมีน้ำหนักเท่ากัน