หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
-- ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
-- ถ้า ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
อยากรู้ว่า ผลลัพธ์2แบบ จะต่างกันยังไง แล้วแบบไหนดีกว่ากันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซื้อ ดัมเบล ไว้เล่นที่บ้าน ต้องเริ่มที่ กี่ กก.
จะซื้อไว้เล่นกล้ามแขน ไม่ทราบเริ่มต้น ต้องซื้อ หนัก กี่ กก. และยกวันละกี่ครั้ง และนอกจากเล่นแขน แล้ว เล่นอย่างอื่นได้รึไม่ครับ
moke
ยกดัมเบล.. ยังไงให้กล้ามขึ้น ไวๆ ครับ ...
ผมซื้อแบบข้างละ 10 กก. ยกวันละ 100 ครั้ง กล้ามยังไม่ขึ้นเลย อ่ะครับ
carimura
ยกดัมเบลควรยกกี่ครั้งต่เซ็ต เเล้วพอครบเซ็ตต้องพักนานเท่าไหร่ครับ
ผมเน้นยกให้เเขนกระฉับขับไม่เน้นให้ใหญ่ ใช้ดัมเบล 15 kg
สมาชิกหมายเลข 2377724
ใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกควรใช้กี่กิโลครับ
คือผมอยากจะเพิ่มกล้้ามหน้าอกอะครับแต่ไม่มีบาร์เบล ใช้ดัมเบลแทนได้มั้ยครับ. แล้วถ้าจะใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก(เพิ่มมวล)ควรจะใช้ประมาณกี่กิโล. เท่ากับที่ใช้เวลาเล่นกล้ามแขนมั้ยครับ. ขอบคุณครับ
KEEหมาตดMHEN
ดัมเบล 5 กิโล 1 อัน ใช้ทำอะไรได้บ้าง
ที่ห้องมีดัมเบลอันเดียวคะ หนัก 5 กิโล ลองยกดูแล้วรู้สึกว่ามันหนักมาก แต่อยากยกให้ได้บ้างค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายโดยการยกดัมเบลอันนี้มันจะหนักเกินไปไหมคะ สำหรับคนที่ไม่เคยยกมาก่อน .....แล้วถ้าหากจะใช้มันมา
สมาชิกหมายเลข 920146
ได้ลำไย 3 กิโล 100 บาท ทานเป็นของหวานมื้อกลางวันครับ
ถือว่าถูกมั้ยครับ ราคานี้ 3 ก.ก 100 รสชาติหวานครับ ทานเป็นของหวานมื้อกลางวันครับ แก้เผ็ด แกงอ่อม น้ำตก ซุปหน่อไม้ แกงอ่อมชามใหญ่
HMC
#แชร์ไปได้บุญ #ปล่อยปลาวันพระ #ร้อยกิโล #อภัยทาน ขอเชิญเพื่อนกัลยาณมิตรทุกท่าน ร่วมบุญปล่อยปลา ๑๐๐ โลในเขตอภัยทาน
#แชร์ไปได้บุญ #ปล่อยปลาวันพระ #ร้อยกิโล #อภัยทาน ขอเชิญเพื่อนกัลยาณมิตรทุกท่าน ร่วมบุญปล่อยปลา ๑๐๐ โลในเขตอภัยทาน ร่วมกับ หลวงพ่อเจ้าคุณองอาจ ในวันที่ ๓๑ สิงหาคม ๒๕๖๘ เพื่อสะเดาะเคราะห์ ลดอุปฆาตกรรม
สมาชิกหมายเลข 4039131
อยากสมัครเน็ต200บาทต่อเดือนต้องสมัครยังไง
ปกติใช้เน็ต 200 บาทต่อเดือนแม่เป็นคนเติมเงินให้และมันก็จะสมัครให้เองโดยอัตโนมัติแต่ครั้งนี้พอเน็ตหมดแม่ยังไม่เติมให้เพราะเอาจ่ายค่าไฟก่อนวันที่ 11สค68 เลยไปเติมตังค์เองที่ตู้ 100 บาทแล้วสมัครเป็นเน็ต
สมาชิกหมายเลข 8846634
ยกดัมเบล 5 กิโล 20 ครั้งจะชดเชยเท่ากับ ยกดัมเบล 10 กิโล 10 ครั้งมั๊ยครับ
อยากทราบครับ
oh ton 01
บิ๊กไบค์ขี่กันเร็วๆ200-300 ทำไมถึงกล้าขี่?
เป็นคนขี้สงสัยครับ ถามเพื่อนๆในกลุ่มก็ไม่ค่อยได้สาระเพราะขี่กันแค่100-120 เลยนิดๆหน่อยๆไม่เกิน140 แค่นี้ก็รู้สึกสั่นๆ เสี่ยวๆแล้ว บางคนซัดกัน200++ ขี่กลั้นใจขับได้ยังไงครับ แบบ ไม่รู้สึกเหมือนกันปลิวห
สมาชิกหมายเลข 5498625
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
-- ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
อยากรู้ว่า ผลลัพธ์2แบบ จะต่างกันยังไง แล้วแบบไหนดีกว่ากันครับ