หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
-- ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
-- ถ้า ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
อยากรู้ว่า ผลลัพธ์2แบบ จะต่างกันยังไง แล้วแบบไหนดีกว่ากันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซื้อ ดัมเบล ไว้เล่นที่บ้าน ต้องเริ่มที่ กี่ กก.
จะซื้อไว้เล่นกล้ามแขน ไม่ทราบเริ่มต้น ต้องซื้อ หนัก กี่ กก. และยกวันละกี่ครั้ง และนอกจากเล่นแขน แล้ว เล่นอย่างอื่นได้รึไม่ครับ
moke
ยกดัมเบล.. ยังไงให้กล้ามขึ้น ไวๆ ครับ ...
ผมซื้อแบบข้างละ 10 กก. ยกวันละ 100 ครั้ง กล้ามยังไม่ขึ้นเลย อ่ะครับ
carimura
ยกดัมเบลควรยกกี่ครั้งต่เซ็ต เเล้วพอครบเซ็ตต้องพักนานเท่าไหร่ครับ
ผมเน้นยกให้เเขนกระฉับขับไม่เน้นให้ใหญ่ ใช้ดัมเบล 15 kg
สมาชิกหมายเลข 2377724
ใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกควรใช้กี่กิโลครับ
คือผมอยากจะเพิ่มกล้้ามหน้าอกอะครับแต่ไม่มีบาร์เบล ใช้ดัมเบลแทนได้มั้ยครับ. แล้วถ้าจะใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก(เพิ่มมวล)ควรจะใช้ประมาณกี่กิโล. เท่ากับที่ใช้เวลาเล่นกล้ามแขนมั้ยครับ. ขอบคุณครับ
KEEหมาตดMHEN
ดัมเบล 5 กิโล 1 อัน ใช้ทำอะไรได้บ้าง
ที่ห้องมีดัมเบลอันเดียวคะ หนัก 5 กิโล ลองยกดูแล้วรู้สึกว่ามันหนักมาก แต่อยากยกให้ได้บ้างค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายโดยการยกดัมเบลอันนี้มันจะหนักเกินไปไหมคะ สำหรับคนที่ไม่เคยยกมาก่อน .....แล้วถ้าหากจะใช้มันมา
สมาชิกหมายเลข 920146
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
คลิก125iขับได้สักพักแล้ววูบ
สอบถามเป็นความรู้หน่อยครับคือรถคันนี้ผมซื้อมาเมื่อ5ปีก่อนซื้อมื้อ2มาก็ขับไปกลับวันละ 60 กิโลขับได้ปกติเลยขับแช่ 90-100สุดทางตลอดขับอยู่อย่างนี้มา 4 ปีจนมาปีให้หลังนี้สายพานขาดไปครั้งนึงไปทำเครื่องภาย
สมาชิกหมายเลข 4452876
ไม่สามารถตัดค่าแพ็ก 200บ. เน็ต 100GB (เร็ว 10Mbps) WiFi 6 เดือน หรือตัดแพ็กตามสัดส่วน (100บ.ใช้ได้ 50GB 15วัน, 46.67บ.ได
ไม่สามารถตัดค่าแพ็ก 200บ. เน็ต 100GB (เร็ว 10Mbps) WiFi 6 เดือน หรือตัดแพ็กตามสัดส่วน (100บ.ใช้ได้ 50GB 15วัน, 46.67บ.ได้ 23GB 338MB 7วัน)ได้ กรุณาเติมเงินให้เพียงพอ เพื่อใช้งานได้ต่อเนื่อง มันหมดอายุ
สมาชิกหมายเลข 8948984
ยกดัมเบล 5 กิโล 20 ครั้งจะชดเชยเท่ากับ ยกดัมเบล 10 กิโล 10 ครั้งมั๊ยครับ
อยากทราบครับ
oh ton 01
CC True สอบถามโปรย้ายค่ายจาก AIS ไป True อยากได้ internet 100 GB ขึ้นไป ไม่เกิน 200 บาท มี 3 เลขหมาย
CC True สอบถามโปรย้ายค่ายจาก AIS ไป True อยากได้ internet 100 GB ขึ้นไป ไม่เกิน 200 บาท มี 2 เลขหมาย
สมาชิกหมายเลข 8701056
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
-- ยกดัมเบล5กิโล 200ครั้ง กับ ยกดัมเบล10กิโล 100ครั้ง
อยากรู้ว่า ผลลัพธ์2แบบ จะต่างกันยังไง แล้วแบบไหนดีกว่ากันครับ