หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันนี้กินเยอะ พน.ไม่กินอะไรเลยดีไหม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหาร
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
ตามหัวข้อเลยค่ะ วันนี้เรากินเยอะมากๆๆๆๆๆๆๆๆ
ประมาณ 2000 กว่าแคลแล้วค่ะ (ปวดใจ555555) ถ้าเรากินเยอะวันนี้ พน.ไม่กินอะไรเลย มันจะเอาแคลที่เรากินเข้าไปออกมาใช้ (อันนี้เป็นความคิดส่วนตัวนะค่ะ ) มันจะดีไหมค่ะ ถ้าเราอด พน. ขอคำปรึกษาหน่อยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเกินมา 1000 แคล เปนไรมั้ยอ่ะ
พน.กินแคลเท่าเดิมได้มั้ยครับ(2000 แคล) หรือ ควรลดแคลดี
สมาชิกหมายเลข 2353632
ถ้าเรากิน2000แคลต่อวัน แต่เป็นแคลที่มาจากไขมันและคาร์บเป็นส่วนใหญ่ ไขมันจะไปสะสมไหมครับ
ร่างกายผมใช้แคลต่อวันประมาณ2200จากที่คำณวนค่าTDEEออกมา สมมุติวันนี้เรากินหมูกรอบไปประมาณ1000แคล เบคอนอีก700แคล อีก300เป็นข้าวสวย ซึ่งเป็นเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่คนรักสุขภาพหรือกลัวอ้วนจะเลี่ยงกั
สมาชิกหมายเลข 6364745
กินอาหารอะไรบ้างถึงจะได้2000แคลลอรี่
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ หมอแนะนำว่าให้กินอาหารเป็น2000แคลอรี่ อยากรู้ว่า ต้องกินอาหารอะไรขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4639179
ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Update 30 Aug 2016)
สมาชิกหมายเลข 2643204
ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด
ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก
คนตื่นลุง
ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Updated 14 Dec 2016)
นักสืบสาวหัวเห็ด
ขอถามเรื่องการกินอาหารไม่เพียงพอหน่อยนะครับ
คือผมไปคำนวณมาผมต้องกินอาหารทั้งหมด 2900 กว่าๆแคลแต่พอมาดูเทียบๆกับอาหารที่กินต่อวันยังไม่ถึง 2000 แคลเลย พอไปฟิคอัปแปปเดียวก็หมดแรง ต่างจากวันที่กินเยอะๆแต่ไม่ได้เยอะมาก มันกลับฟิคอัปได้ 400-500 ทีเล
สมาชิกหมายเลข 3499385
กินนี้ทุกวันจะอ้วนไหม
ผมกินของทอดของผัดแต่ไม่เกิน1600 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3วัน อายุ15 น้ำหนัก79 สูง180 ค่าBMR บอกว่าปมเผลาผลาญวันละ2000
สมาชิกหมายเลข 4985971
กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ
หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง
สมาชิกหมายเลข 7233128
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหาร
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันนี้กินเยอะ พน.ไม่กินอะไรเลยดีไหม
ประมาณ 2000 กว่าแคลแล้วค่ะ (ปวดใจ555555) ถ้าเรากินเยอะวันนี้ พน.ไม่กินอะไรเลย มันจะเอาแคลที่เรากินเข้าไปออกมาใช้ (อันนี้เป็นความคิดส่วนตัวนะค่ะ ) มันจะดีไหมค่ะ ถ้าเราอด พน. ขอคำปรึกษาหน่อยคะ