ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Update 30 Aug 2016)

            เราสูง 155 น้ำหนัก 43 เป็นคนกระดูกเล็ก แขน ขาเล็ก ผอม แต่มีพุง เราอยากลดพุงแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดอะค่ะ ทำยังไงดี บางคนให้ลดอาหาร แต่เราก็จะผอมลงไปอีก ไม่อยากผ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

พอดี กินยังไงก็ไม่อ้วน น้ำหนัก44 สูง165 แต่มีพุง กินเยอะมากต่อวันมื้อดึกก็กินแต่ก็ไม่อ้วนสักที เสี่ยงต่อโรคหรืออะไรมั้ยคะ

อยากลดน้ำหนักมากเรยครับ สภาพตอนนี้ไม่ไหว ผมอยากจะรู้ว่าเราต้องกินวันละกี่แคลอรี่ครับ ผมอยากให้ไขมันตรงพุงยุบอะครับ ควรกินวันละกี่แคลอรี่และควรทำยังไงบ้างครับ #ขอบคุณครับ

เมนูมือเย็นกินไรดี เอาที่ไม่อ้วนด้วยนะช่วยคิดหน่อยจร้า⁉️

https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4 https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4