ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Update 30 Aug 2016)

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน โภชนาการ อาหารคลีน คํานวณแคลอรี่

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2643204

ร่วมแสดงความรู้สึก:

kunimihero ถูกใจ, อ้วนกว่านี้_ก็แมวแล้ว ถูกใจ, ilovesassygirl ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2897295 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 705312 ถูกใจ, แตกเนื้อสาวตอน 30 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Updated 14 Dec 2016)

นักสืบสาวหัวเห็ด

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ #2

#‎กล้ามโต‬ ‪#‎นมโค100‬% เพิ่มเติมจากกระทู้ pantip.com/topic/35495860 ครับ

สมาชิกหมายเลข 2643204

เมนูมือเย็นกินไรดี⁉️

เมนูมือเย็นกินไรดี เอาที่ไม่อ้วนด้วยนะช่วยคิดหน่อยจร้า⁉️

สมาชิกหมายเลข 4050738

ช่วยบอกวิธีการลดพุงหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9116041

สวัสดีค่ะอาการกินแล้วไม่อ้วนแล้วมีพุงแบบนี้คืออะไร

พอดี กินยังไงก็ไม่อ้วน น้ำหนัก44 สูง165 แต่มีพุง กินเยอะมากต่อวันมื้อดึกก็กินแต่ก็ไม่อ้วนสักที เสี่ยงต่อโรคหรืออะไรมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 2349290

คือคาใจมานานแล้วครับจะถามในเฟสกลุ่มก็อาย.....

อยากทราบว่า คนอ้วน เนี่ย ถ้าจะลดน้ำหนัก สามารถ กิน เมนู อกไก่ผัดกระเพราหรือผัดกระเทียม ได้ไหมครับ คือ ผม ไม่ได้ใช้น้ำมันหมูครับ แต่ ใช้น้ำมันมะพร้าว แทน อยากถามว่าใส่แค่ 2 ช้อนโต้ะ จะทำไห้ อ้วนหนักกว่

สมาชิกหมายเลข 3150135

ถ้าะลดน้ำหนักวันนึงควรกินไม่เกินกี่แคลอรี่ครับ ลดความอ้วน ลดพุง ลดไขมัน (ผู้ชายอะครับ)

อยากลดน้ำหนักมากเรยครับ สภาพตอนนี้ไม่ไหว ผมอยากจะรู้ว่าเราต้องกินวันละกี่แคลอรี่ครับ ผมอยากให้ไขมันตรงพุงยุบอะครับ ควรกินวันละกี่แคลอรี่และควรทำยังไงบ้างครับ #ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 3903699

..youtube..** ..ลดน้ำหนัก 10 โล ไม่กินคลีน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลัง ไม่กลับมาอ้วนซ้ำอีก !

https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4 https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4

samsam

อาหารคลีนใน 7-11 มีอะไรที่ได้โปรตีนเน้นๆ บ้าง สำหรับลดความอ้วน

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ อยากได้อาหารคลีนเน้นๆ ไว้ลดความอ้วน ไม่รู้จะซื้อยังไงอะไรกินได้ไม่ได้ แนะนำทีนะคะ

สมาชิกหมายเลข 6395949

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ อาหารคลีน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Update 30 Aug 2016)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ