▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ
ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้
เนื้อสัตว์200g
ไข่4ฟอง
เเอปเปิ้ล1ลูก
ข้าว4ทัพพี
เวย์2สคูป
โปรตีนคิดว่าน่าจะถึงหรือเพียงพอ เเต่เเคลไม่ถึงครับ
ผมต้องเพิ่มหรือยัดยังไงดีเเค่นี้ก็รู้สึกอิ่มเเน่น