กินอาหารอะไรบ้างถึงจะได้2000แคลลอรี่

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ เพิ่มน้ำหนัก อาหารเสริม

พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ หมอแนะนำว่าให้กินอาหารเป็น2000แคลอรี่ อยากรู้ว่า ต้องกินอาหารอะไรขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4639179

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผมน้ำหนักตัว130กิโล ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ถึงจะพอครับ

พอดีผมงง ว่า ถ้าสมมุติ ต้องการกินโปรตีนเพื่อที่จะให้โปรตีนถึงอ่ะครับ ควรกินปริมาณเท่าไหร่เเล้ว ถ้าใช้เวย์ร่วมด้วยจะได้ไหมครับ พอดีผมกำลังลดน้ำหนัก ขอผู้รู้ตอบด้

สมาชิกหมายเลข 4258249

ลดความอ้วน

Men's Fashion

อาหารเสริม

สูตรอาหาร

เมนูอาหาร

น้ำหนัก 74 ก. ต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัมครับ

อยากเพิ่มกล้ามครับต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัม มีอาหารอะไรบ้างแนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 1559129

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

เพิ่มน้ำหนัก ควรกินอย่างไรครับ

อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ช่วงระหว่างวันควรกินอะไรดีครับ มีแต่คนบอกควรกินให้บ่อยขึ้น แต่อาหารที่กินควรเป็นอะไรหรอครับ แล้วก็มีวิธีเพิ่มน้ำหนักไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 4575406

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

Weight Training

สุขภาพกาย

อาหาร

ควรกินโปรตีนวันละกี่กรัมดี

คือตอนนี้ผมกำลังเล่น body weight อยู่แต่สงสัยส่าจะต้อวกินโปรตีนวันละเท่าไหร่ดีที่อยากรู้เพราะกลัวว่าถ้าทานไปมากกลัวจะไตจะทำงานหนัก ตอนี้ผมน้ำหนัก83 ถ้าบอกปริมาณ

สมาชิกหมายเลข 3693583

Weight Training

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

การลดน้ำหนัก

สอบถามครับพอดีเค้าบอกว่าถ้าลดน้ำหนักต้องกินให้ถึงแคลอรีที่ร่างกายต้องการ ที่ผมต้องการคือ 1122 แต่ผมก็กินไม่ถึงสักที มีวิธีอะไรแนะนำ ไหมครับเค้าบอกว่าถ้ากินไม่ถึ

สมาชิกหมายเลข 8228321

ลดความอ้วน

โภชนาการ

... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?

เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั

Bug Century Group

โภชนาการ

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?

จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด

สมาชิกหมายเลข 5412977

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

อยากอ้วน

ผมเป็นคนที่ผอมตั้งแต่เกิดอยากอ้วนกินเยอะก็ไม่อ้วน ถ้าแต่กินเยอะตื่นมาหน้าตาจะดูอิ่มฟูแต่พอใช้ชีวิตขยับตัวเล็กน้อยหน้าตาก็จะกลับๆปเป็นเหมือนเดิม(หน้าตอบใต้ตาลึกเ

สมาชิกหมายเลข 8550042

เพิ่มน้ำหนัก

โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?

ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด

สมาชิกหมายเลข 9285933

โรคซึมเศร้า

สุขภาพกาย

จิตวิทยา (Psychology)

ปัญหาชีวิต

เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ

เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย

สมาชิกหมายเลข 4418072

ปัญหาวัยรุ่น

ชีวิตวัยรุ่น

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ เพิ่มน้ำหนัก อาหารเสริม

{room_name}

กินอาหารอะไรบ้างถึงจะได้2000แคลลอรี่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ