อยากลดต้นเเขนทำไงให้ได้ผลดีที่สุดคะ?

มาขอคำเเนะนำการลดต้นเเขนค่ะ ต้นเเขนเรามันใหญ่เเบบ เป็นกล้ามซะส่วนใหญ่ เเน่นมาก ไม่รู้จะออกกำลังกายเเบบไหน ลองมาหมดเเล้ว เหมือนทำให็มันยิ่งใหญ่ขึ้น  เเนะนำหน่อยนะคะ🥺 ปล.เเนบรูปไม่ได้ค่ะ

...

เราสูง 155 หนัก 58 คืออวบมาก พุงก้เยอะ ต้นเเขนใหญ่ ขาใหญ่ อยากออกกำลังกายให้ได้ผอมเร็วๆ กินยังไงให้ไม่อ้วน เเล้วผู้หญิงต้องกินไม่เกินกี่เเคล *ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ *ไม่สะดวกเข้าฟิตเนส 🙏🏻

ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราอยากออกกำลังกายแบบลดน่องขา ลดต้นเเขน ลดพุง ควรเริ่มจากแบบไหนดีคะ

ยาไหนที่ดี ที่เเบบ ไม่โยโย่บ้างคะ?? ต้นเเขนต้นยาลดยากมาก เอาที่ลดได้ทุกส่วน เป็นแบบชงกิน ใครช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ // แล้วฟิตเน่นี่ กินลดความอ้วนได้มั้ยคะ

คือ เราเป็นที่มีต้นเเขนใหญ่มาก เลยทำให้ดูแลเป็นคนโครงใหญ่กว่าปกติ (อ้วนอยู่แล้ว) สำหรับขาก็ใหญ่นะ แต่เราว่า มันสมดุลกับความอ้วนเรา เมื่อก่อนตอนเรียนปี 1 เราเคยทำงานพาททามร้านอาหารพวกเด็กเสิร์ฟ ยกๆพวกน

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

ตอนนี้ น้ำหนัก 57 ส่วนสูง 160 เเต่สัดส่วนเเย่มากขาใหญ่ มีพุง ต้นเเขนใหญ่ ช่วงนี้อยากออกกำลังกายเลยอยากขอวิธีลดน้ำหนักเเละสัดส่วนค่ะ น้ำหนักเเละส่วนสูงมันพอดีกันมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ เพิ่งย้ายมาอยู่ในเมืองทอง อยากเริ่มออกกำลังกาย อยากทราบว่าเขาวิ่งกันที่ไหนคะ