หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ15 สูง160ซม หนัก 54 อยากลดน้ำหนักแบบลดทุกส่วนของร่างกายควรออกแบบไหนคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราอยากออกกำลังกายแบบลดน่องขา ลดต้นเเขน ลดพุง ควรเริ่มจากแบบไหนดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เป็นคนอ้วนลงพุง แล้วออกข้าง แต่มีเอวค่ะ น้ำหนัก85 สูง156 อยากกำจัดส่วนข้างออกควรออกกำลังกานวิธีไหนบ้างคะ แบบออกได้ด้วยตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 3531424
อยากลดความอ่วนด้วยตัวเอง ควรเริ่มจากทำอะไรก่อนดีคะ??
สวัสดีค่ะคือเราเป็นคนนึงที่อ้วนหนัก 61 สูง 156 อยากลดควรเริ่มจากทำอะไรก่อนดีคะ เช่น ออกกำลังกายควรออกเเบบไหน ไดเอทควรเริ่มลดจากอะไร ประมาณนี้ค่ะ เเต่ไม่อยากใช้ย
สมาชิกหมายเลข 3757230
ลดไขมันในร่างกายยังไงเห็นผลคะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักเราลดแล้วแต่รู้สึกไม่กระชับอะค่ะอยากจะลดไขมันทั้งหน้าท้อง ต้อนแขน ขา ค่ะ ตอนนี้สูง 166 น้ำหนักประมาณ 52-54 ค่ะ อายุ 17ปี ก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 3829919
ขอคำแนะนำสำหรับคนเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ
จขกท สูง 156 ซม หนัก 41 กก ต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายแข็งแรง และดูฟิตขึ้น ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำอะไรบ้าง ต้องคาร์ดิโอไหมคะ หรือเวทอย่า
สมาชิกหมายเลข 5465763
ออกกำลังกาย+คุมอาหารลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เกริ่นก่อนนะคะว่าเราอายุ14ปี สูง163 น้ำหนัก49 คืออยากให้นน.ลด4โลภายใน1เดือนสามารถทำได้ไหมคะ ควรออกกำลังกายแบบไหน ควรกินให้ได้เท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 7468893
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
เบิร์นให้แฟน
ใครเบิร์นให้แฟนแล้ว:)ติดร่องฟันบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3369171
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ15 สูง160ซม หนัก 54 อยากลดน้ำหนักแบบลดทุกส่วนของร่างกายควรออกแบบไหนคะ?