จำเป็นต้องออกกำลังกายให้เท่ากับแคลที่กินเข้าไปไหมครับ

เรากำลังลดน้ำหนักแล้วจำเป็นหยุดออกกำลังกายสัก 2 อาทิตย์ เพราะต้องมาอยู่ต่างจังหวัด อยากถามว่าถ้าเรากินน้อยลง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลา2อาทิตย์ จะอ้วนขึ้นไหม

อยากทราบครับ

ก้คือตามประสาคนอ้วนอยากผอมอ่ะ ก็เลยกินวันหนึ่งน้อยมากๆ 500 แคลเอง แต่พอรู้สึกว่าจะออกไปทางผอมไปละ ก็เลยกลับมากินน้ำหนักเพิ่ม มา2-3 โลเลย ก็เลยไปหาวิธีในเน็ตก็บอกว่า โยโย่นะ ลองหาวิธีแก้ต่างๆ นา บอกให้

ผม น้ำหนัก 123. สูง 190. ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ2-3ชั่วโมงแรกๆ หลังๆออกกำลังกายเริ่มมีอาการปวดหัวตาลายจะอาเจียน และอาหารกินมื่อเดี่ยวก่อนออกกำลังกายชั่วโมงครึ่ง แคลที่กินไปก็ไม่เกิน600

ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่รู้จะกินยังไง ถึงไม่อ้วน ต้องออกกำลังแบบไหน? อยากจะถามว่าออกกำลังกายวิธีไหนได้ผลเร็วสุดๆ ตอนนี้น้ำหนัก 76 กก. แล้วค่ะ เริ่มรับสภาพตัวเองไม่ไหว 5555

ในยุคหนึ่ง ....อุตสาหกรรมอาหาร..ที่อร่อยและให้พลังงานสูง ...ก็มา .................... จนทำให้ผู้บริโภคเพลิดเพลินไปกับการกินอย่างมาก .................... และตามมาด้วยโรคต่างๆมากมาย ........เช่น ภาวะอ้ว