ทำไมพอกลับมากินอาหารแบบปกติน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิม

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ในช่วงเวลาที่เราความคุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักเราก็จะลง แต่พักหลังไม่ค่อยลงแล้วคะอย่างมากก็2โล
แต่พอกลับมากินแบบปกติ+ออกกำลังกาย นน.เราก็จะขึ้นกลับมาที่เดิม (กินปกติคือไม่คลีนแต่ก็ยังเลือกกินไม่กินของทอดลดของหวานมันเค็มลง)
อันนี้คือระบบเผาผลาญเราพังรึป่าวคะ
เลยลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที
หรือระยะเวลาในการคุมน้ำหนักเราน้อยไป
ทำยังไงดี เริ่มเครียดแล้ววววววว