เลือกออกกำลังกายสำหรับ"คนกระดูกสันหลังคต"

สวัสดีค่ะ เป็นที่มีกระดูกสันหลังคตพอประมาณ แต่จำไม่ได้ว่าเอียงกี่องศา แต่อยากจะเล่นเวทค่ะ อยากออกกำลังกาย มีใครพอจะแนะนำวิธีออกกำลังกาย หรือท่าเวทได้บ้างคะ ที่ไม่ทำให้หลังเอียงมากกว่าเดิม ขอนอกเหนือจากการว่ายน้ำนะคะ ขอบคุณค่ะ