ขอท่าออกกำลังกายสำหรับคนหลังคดหน่อยได้ไหมคะ เอาท่าที่ไม่มีผลเสียที่ทำให้กระดูกคดมากขึ้นอ่ะค่ะ

เราลองสังเกตเวลาตัวเองยืนหน้ากระจกคือมันชัดเลยว่าผิดปกติลองเสิชดูคือใช่เลยเราเป็นเเบบหลังค่อมพุงยื่นอะค่ะ ถึงว่าปวดหลังบ่อยเเล้วยิ่งเวลานอนตรงชัดเลยค่ะว่าหลังมันเเปลกๆ ถ้าจะซื้อที่ดัดหลังเเบบในเเอปส้ม

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังประสบปัญหากว้างระห่างไหล่ซ้ายและขวาไม่เท่ากันครับ ไหล่ขวา ความกว้าง 7.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) ไหล่ซ้าย ความกว้าง 9.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) และไหล่ขว

ถ้าเกิดเราใส่เกราะแก้สันหลังคดแล้วถ้าเราน้ำหนักลด(ตัวเล็กลง)มันจะสามารถแก้เกราะได้มั้ยคะ เช่นใส่แล้วมันหลวมอ่ะค่ะ กรณีนี้แก้ได้มั้ยคะ

คือตอนนี้อายุ 14 แล้วค่ะมีประจำเดือนแล้ว แต่ไปตรวจมาหลังคดเพิ่มกว่าปีที่แล้วพอสมควรเลยค่ะ โดยส่วนตัวคือกลัวคดเพิ่มอีกมากๆ แต่หมอบอกว่าถ้าใส่เกราะก็ไม่ช่วยอะไร คือจะมีวิธีอื่นอีกมั้ยคะ เราเครียดมากเลยค

ตอนนี้อายุ 16 ค่ะกระดูกสันหลังคดเล็กน้อย หมอบอกให้เล่นเวทควรเล่นท่าไหนบ้างคะ หรือมีการออกกำลังกายอื่นๆที่ช่วยให้หลังหายคดอีกบ้างคะ