ขอวิธีเเก้หลังค่อมพุงยื่น

เราลองสังเกตเวลาตัวเองยืนหน้ากระจกคือมันชัดเลยว่าผิดปกติลองเสิชดูคือใช่เลยเราเป็นเเบบหลังค่อมพุงยื่นอะค่ะ ถึงว่าปวดหลังบ่อยเเล้วยิ่งเวลานอนตรงชัดเลยค่ะว่าหลังมันเเปลกๆ ถ้าจะซื้อที่ดัดหลังเเบบในเเอปส้มมันจะช่วยมั้ยคะ หรือว่าพิลาทิสกับคาดิโอเล่นคู่กัน🫠 รุ้สึกเสียบุคลิกภาพมากค่ะ อยากเปลี่ยนตัวเอง