ขอทริปลดนํ้าหนักดีๆ

ตามกระทู้ค่ะ ลดนํ้าหนักมันยากมากๆเรย ฮือๆ ขอทริปสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง นอนดึกตื่นเช้า ทานอาหารไม่เป็นเวลา ไม่รู้จะทำไงแร้ววว บอกก่อนนะคะเจ้าของกระทู้เป็นผู้หญิงตัวสูง ประมาณ171 #สูงมากกก นํ้าหนักก็ 75 ตอนนี้อึดอัดมากกก อยากผอมอยากสุขภาพดีค่ะไม่รู้จะทำยังไง ใครรู้เคล็ดลับอะไรก้อเอามาฝากกันหน่อยเน้อออ