ทำแบบนี้ทุกวัน จะมีสิทธิผอมไหมคะ..??

เราตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ดันมาทำช่วงเปิดเทอมซึ่งมันจะต่างกับช่วงปิดเทอมคือ ร่างกายเราต้องใช้พลังงานมากขึ้น  ไม่ใช่กินน้อยๆเหมือนตอนปิดเทอมได้ ดังนั้นอยากจะให้ช่วยดูหน่อยค่ะว่า...ทำแบบนี้มันดีไหม หรือไม่ดีอย่างไร

เริ่มต้น

ตื่นนอน เราจะกินน้ำก่อน1 แก้ว   พอไป ร.ร จะไปกินอาหารเช้าตามปรกติ และขึ้นอาคารเรียน โดยการเดิน จากชั้น 1 ไปชั้น 7   จากนั้นก็เรียนหนังสือค่ะ พอถึงช่วงพักกลางวัน ก็กินตามปรกติ + กินไอติม ( ที่กินไอติมไปด้วยเพราะ ทานอาหารอย่างเดียว คือไม่อิ่ม แต่พอกินไอติมไปด้วยกลับรู้สึกอิ่มและอยู่ท้องได้นานมาก เลยเลือกที่จะทานไอติม ) พอกินเสร็จก็ขึ้นไปเรียนต่อ เลิกเรียนจะพยายามไม่ซื้ออะไรกินเลย  พอถึงอาหารเย็นจะกินปรกติ แต่ลดสัดส่วนลงมาหน่อย และหลัง 6 โมงจะพยายามไม่กินอะไรอีกเลย ( นอกจากกลับบ้านดึกแล้วยังไม่ได้ทานอะไรเลย ) และจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

สิ้นสุด