หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อเลยคะคือเราอยากกำลังลดความอ้วนแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยัง ต้องออกกี่นาที ต้องทำแบบไหนบ้างคือเราลดน้ำหนักแบบผิดๆค่ะมันเลยโยโย่จนน้ำหนักขึ้นตอนนี้เห็นอะไรก็กินหมดเลยทำไงดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนต้องเริ่มจากตรงไหนกันคะ
สวัสดีค่ะ อยากลดความอ้วนได้ แต่ไม่รู้ต้องเริ่มจากตรงไหนเป็นคนที่กินเยอะด้วยคะตอนนี้ก็เกือบ80โลละ แล้วควรจะออกกำลังกายแบบไหน เคยลองลดละก็เฟลตลอดเลย
สมาชิกหมายเลข 3722117
อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดี
สวัสดีค่ะเราน้ำหนัก63 สูง154 คืออยากลดน้ำหนักมาก แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายจากตรงไหนดีค่ะ เคยแพลงค์แล้วปวดหลังต้องได้หยุดไป ต้องเริ่มจากอะไรดีคะที่จะไม่เป็น
สมาชิกหมายเลข 4639116
ก่อนลดน้ำหนักควรเตรียมตัวยังไงบ้าง
ก่อนลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แล้วอยากออกกำลังจนเป็นนิสัยต้องเริ่มยังไงค่ะ เป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายจริงจังเลยตอนนี้ นน 66+ สส162 ค่ะ ควรงดอาหารแบบไหนดูแลตัวเองแบบ
สมาชิกหมายเลข 4740630
อยากผอมควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?
ตอนนี้อายุ17ปีแล้วค่ะ สูง158 น้ำหนักประมาณ 55 ค่ะ พุงใหญ่มาก ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดีเพราะพอออกแบบเปิดคลิปหน้าทีวีแล้วทำตามทำสักพักก็เลิกเห่อแล้วกลับไปขี้
สมาชิกหมายเลข 911087
ลดน้ำหนักยังไงให้ทันเปิดเทอม่ะ
คือหนูค่อนข้างลดมาแล้ว100รอบแต่ไม่สำเร็จสักรอบทำไงดีค่ะทำมาหมดแล้วนอกจากกินยาลด พอออกกำลังกายมากไปก็ท้อแล้วเลิกอะค่ะพอมีวิธีมีไฟมั้ยท้อมากจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 7470462
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงค่ะ