สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก

ผมสูง 175 หนัก 92kg  ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ
ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ
หรือไม่ควรทำทุกวัน