หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วนค่ะ
แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร
มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย
แนะนำหน่อยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถูกแซวจนเริ่มคิดจริงๆ รับมือยังไง
สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต
สมาชิกหมายเลข 8254191
วิ่งบนลู่วิ่ง สลับกับเต้นแอโรบิค น้ำหนักมีสิทธิ์ลงภายใน1เดือนมั้ยคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดหุ่นอย่างจริงจัง โดยจะวิ่งบนลู่วิ่ง สลับกับแอโรบิคค่ะ แล้วก็ควบคุมอาหาร งดหวาน งดมันอย่างจริงจังภายใน1เดือน น้ำหนักมีสิทธิ์ลงเยอะมั้ยคะ ทั้งหมดนี้ทำที่บ้านนะคะ
ระฆังดังเพราะคนตี
ลดความอ้วน เวทเทรนนิ่ง สำคัญขนาดนั้นเลยหรอ?
จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก 48 กก. ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!! ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย) น้ำหนักก็ลง ตามเป้าที่ตั้ง
ทุกกระทู้ต้องมีหนูเสมอ
อยากรู้เรื่องคาร์ดิโอการเบิร์นระหว่างเต้นแอโรบิคกับเครื่องปั่นจักรยานอันไหนดีกว่ากัน
คือว่า จขกท. ออกกำลังกาย และเวท มาประมาณ3เดือน ครึ่ง ควบคุมอาอาหารด้วยการทานคลีนมาตลอด เล่นเวท ตามด้วยคาร์ดิโอ ด้วยการเต้นตามคลิปแอโรบิคต่างๆ ตามYoutube ไม่ว่าจะเป็น fitness blender หรือjillian ฯลฯ
NanZii CooKies
ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?
วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก
สมาชิกหมายเลข 933113
การทำ if ขอคำแนะนำครับ
พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4793745
จะหาเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ไม่แพงในเชียงใหม่ได้ที่ใหนบ้าง
คือตอนนี้สนใจอยากเล่นฟิตเนสมากเลย ส่วนตัวเป็นคนอ้วนง่ายมากเลย เพราะหลังจากคลอดลูกเมื่อ4ปีก่อน เราพยายามคุมน้ำหนักแต่ก็ไม่ได้ผลเลย วิ่งออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค โยคะ ทำทุกอย่าง แต่ช่วงหลังๆจะไม่ค่อยมีเวล
สมาชิกหมายเลข 3001822
🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ
โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ
CaiJinlian
สมมติว่าไม่คาร์ดิโอเลย เล่นแต่เวท ....
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ พอดีเรามีข้อสงสัยอยากถามเพื่อนๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายน่ะค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ 2 เดือนกว่าๆแล้ว โดยการเต้นแอโรบิก บวกกับ เวท น้ำหนักเราลดมาถึงเป้าหมายแล้ว หุ่นเป็นที่พอใจแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1396638
ไม่อยากวิ่งออกกำลังกาย !!
สวัสดีค่ะ พอดีจะลดความอ้วนค่ะ ตอนแรกหนัก 45 ตอนนี้ 58 ค่ะ ใน8เดือนน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก เพราะกินน้ำอัดลมทุกวัน ลูกชิ้นทอด 10ไม้ ทุกวัน อาหารกินเยอะมาก จนเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้น เลยออกกำลังกาย ที่บ้านมีลู่
สมาชิกหมายเลข 3724272
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วน
แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร
มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย
แนะนำหน่อยคะ