กินใข่ต้มอ้วนใหมครับ?

วันนี้ให้แม่ต้มอกใก่ กับ ไข่ ให้กิน แต่เขาต้มพร้อมกันทั้ง 2 อย่าง (ไก่+ไข่) แล้วทีนี้ กินไก่ไปก่อน เพิ่งมาเห็นว่าไข่ยังมีขี้ไก่ ติด อยู่เลย จะเป็นไรใหมครับ กังวล

คือเมื่อวานผมกิน มื้อเช้าหมูบะช่อไปประมาณ 100 g และข้าวเปล่า 1 ทับพี กลางวันกินหมูสามชั้นต้มไปประมาณ10-12ชิ้นพร้อมใส้กรอก 3 ชิ้น ขนมท้องม้วนอีก1ถุง มื้อเย็นผมกกินใข่ต้ม 1ฟอง เฉพาะใข่ขาว และไม่ได้ออกกำ

ปรึกษาค่ะ...คือตัวเราหนักตอนแรก72.4 สูง153เราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากๆเลยแต่อยากลดความอ้วน ตอนนี้เรางดน้ำอัดลมกินข้าวบ้างบางมื้อแต่น้อยจากปรกติมากปรกติกินเยอะตอนนี้ -เช้ากาแฟดำใส่มะนาว-  -สายๆกินใข่ต

อยากลดความอ้วนครับ

การออกกำลังกายกระโดดเชือกทำแล้วเหมือนได้วิ่งใช่ใหมครับมีคนเขาบอกมาว่าทำแล้วเหมือนได้วิ่ง

ตอนนี้รู้สึกว่าจะอ้วนเกินไปแล้วววว อีกประมาณ3เดือนจะมีงานสำคัญสำหรับเรา ต้องเป็นคนถือป้ายกีฬาสีให้กับโรงเรียน ซึ่งเป็นเรื่องที่กดดันสำหรับเรามาก เป็นหน้าตาให้กับโรงเรียน อยากจะผอมๆมากเลย เครีดเลยคะ ไ

เขาเพิ่งเริ่มลด ได้ไม่กี่อาทิตย์มีข้อสงสัยที่เขาบอกช่วยแนะนำด้วยครับขอบคุณครับ มันอายุ 17 นน.86 ข้อแรกที่สงสัย 1.เขาวิ่งอาทิตย์ละ 4 ครั้ง วิ่งรอบสนามกีฬา3รอบและก็เล่นท่าตามพี่เขาที่สนามกีฬา4ท่าท่าละ

ตอนนี้ลดน้ำหนักมาได้ 4 เดือนแล้วครับ ลดไป 21 โล ตอนนี้ที่ทำคือ กินข้าวเช้า ปก กลางวันปกติ แต่ไม่ได้เยอะจนจุก ก็คือแค่พออิ่มท้อง ละตอนเย็น ก็วิ่ง คาดิโอ หนึ่ง ชั่วโมงครับ แต่อดข้าวเย็นครับ กินแต่น้ำเปล

ถ้าจริง เพราะอะไรหรอครับ แล้วมีใครที่มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นขณะที่ยังอ้วนใหมครับ