มองหาตัวช่วยลดน้ำหนักคะ

ตอนนี้รู้สึกว่าจะอ้วนเกินไปแล้วววว
อีกประมาณ3เดือนจะมีงานสำคัญสำหรับเรา ต้องเป็นคนถือป้ายกีฬาสีให้กับโรงเรียน
ซึ่งเป็นเรื่องที่กดดันสำหรับเรามาก เป็นหน้าตาให้กับโรงเรียน อยากจะผอมๆมากเลย เครีดเลยคะ
ไปลองชุดของทางโรงเรียนที่เตรียมไว้ เรารู้สึกว่ามันบวมๆอวบๆยังไงก็ไม่รู้ รู้สึกใส่แล้วไม่สวย
พยายามลดอาหาร กินให้น้อยลง เหมือนว่าจะไม่ได้ผลเลย5555

มีคนแนะนำมาว่า กินเมล็ดแมงลักก่อนอาหารจะทำให้หิวน้อยลง
เราลองทำแล้วก็รู้สึกเฉยๆนะ  กินยากด้วยคือเราผสมกับน้ำเฮลบูบอยกิน แต่เรากลับรู้สึกหิวเท่าเดิม อันนี้ความรู้สึกส่วนตัวนะ

กินผลไม้เยอะๆ กินน้ำผลไม้
เราก็กินแล้ว ข้อนี้รู้สึกขับถ่ายดีขึ้นนะ ผิวแลดูอิ่มน้ำ มีข้อดีนะคะ

ออกกำลังกายโดนวิ่งคะ วิ่งสนามกีฬา ตามลู่วิ่งอะคะ วันละประมาณ 20นาที
บางวันก็ตีแบด เล่นวอลเล่ เท่าที่จะทำได้คะ

ตอนนี้กำลังลองกินสลัดอยู่คะ น่าจะช่วยได้เนอะ กินใข่ต้มกับสลัด เลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำ

เพื่อนๆคนไหนมีวิธีไหนที่ได้ผลช่วยแนะนำหน่อยคะ ควรกินอาหารแบบไหน ออกกำลังกายแบบไหนดี
ไม่อยากจะพึ่งยาลดน้ำหนักเลยคะ อยากลดดด้วยตัวเองก่อน
แต่ถ้าเพื่อนๆคนไหนมียาลดน้ำหนักตัวไหนแนะนำ แนะนำหน่อยนะคะ เราจะลองหาข้อมูลดูคะ
ขอบคุณมากคะ แนะนำกันได้เลยนะคะ