ใครเคยกินแมงลักลดน้ำหนัก..ในรูปแบบแคปซูลบ้างค้ะได้ผลใหม

หลังจากที่ลอง Search หากาแฟคุมหิว,ยาลดน้ำหนัก ใน Shopee หรือ Lazada ก็ปรากฎกว่าใน Facebook ตัวเอง มีฟีดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักขึ้นเต็มเลย บ้างชง,บ้างเป็นแคปซูล,บ้างดูดไขมัน ไปจนถึงผ่าตัดกระเพาะ แต่เท่าท

กินเม็ดแมงลักมากไป มีผลเสียอะไรมั้ยคะ ไม่เกี่ยวกับขาดสารอาหารนะคะ คือเรากินพวกโปรตีนและผักทุกวันอยู่แล้ว แต่มื้อเย็นส่วนใหญ่เราจะกินพวกธัญพืชใส่นมถั่วเหลืองและใส่แมงลักด้วย จากนั้นค่ำๆเราจะใส่แมงลักแช

อยากถามว่ามีวิธีทำให้อิ่มไว หรือ ไม่ค่อยหิวมั้ยคะ เราเป็นคนชอบกินจุกจิกมากค่ะ เคยไปหาในเน็ตดูค่ะเขาแนะนำกินเม็ดแมงลัก ส่วนตัวแล้วไม่ชอบกินเม็ดแมงลักค่ะ พอมีวิธีอื่นๆมั้ยคะ ที่สามารถคุบการกินได้ หรือว่

แคลอรี่เราคำนวนแล้วต้องทานไม่ต่ำกว่า 1200-1800แคลอรี่. ตอนนี้น้ำหนักตัวอยู่ที่ 55 กิโลกรัม ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก โดย เราออกกำลังกาย 4ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 1ชม.เต็ม (ไม่รวมวอร์มอัพ-ดาวน์) แต่ก่อนทาน

ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรตีนทุกวันหรอกค่ะ แล้วก็คงไม่กินอาหารเสริ

คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ