หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วน กินอะไรให้อิ่มนาน ๆ ครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
อาหาร
ปกติ หิวบ่อย เพราะน้ำหนักตัวเยอะ
เลยอยากทราบว่ากินอะไรให้อิ่มนาน ๆ จะได้ไม่กินจุกจิกหรือกินบ่อย ๆ
แน่ะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้อิ่มนาน เพื่อลดน้ำหนัก
ผมไม่อยากขาดสารอาหารและอยากกินอาหารครบมื้อและอิ่มนาน ผมดื่มกาแฟทำให้หิวน้อยลงแต่ขาดน้ำมากๆ ทำให้ผมรู้สึกเบลอๆ
สมาชิกหมายเลข 8686672
ไม่ได้กินข้าวมาเป็นเดือนแล้ว กินแต่อะไรจุกจิกๆ อันตรายไหม?
เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง
สมาชิกหมายเลข 7192200
ทฤษฎี 21 มีหลายคนสงสัยว่าทำได้จริงไหม???
สำหรับตัวเราว่าทำได้จริงนะ เราลองควบคุมอาหาร ลด นน ตอนนี้สามารถผ่าน21วันมาได้เเล้ว และะมันทำให้รู้สึกว่าการกินของเรามันเปลี่ยนไปจริงๆ ไม่กินนํ้าอัดลมเลย ขนมมีบ้างคำสองคำ แล้ววมันก็เห็นผลจริงๆ ภายใน21
สมาชิกหมายเลข 9100686
ใครเคยกินแมงลักลดน้ำหนัก..ในรูปแบบแคปซูลบ้างค้ะได้ผลใหม
ได้ผลใหมค้ะ .. กินแล้วทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ไม่หิวระหว่างวันจริงหรอค้ะ ..เราเป็นลดน้ำหนักอยู่ นับแคลอรี่กับออกกำลังกาย แต่ปัญหาของเราคือหิวจุกจิกระหว่างวัน:)
สมาชิกหมายเลข 2443984
ไม่ชวนเพื่อนร่วมงานนั่งรถด้วยเพราะเหม็นกลิ่นน้ำหอม ถือว่าใจร้ายมั้ย
เรามีรถขับไปทำงาน เพื่อนร่วมงานเงินเดือนพอๆกันแต่ใช้มอเตอร์ไซค์ บางวันมีธุระต้องไปทางเดียวกัน อยากให้เขาไปด้วยนะ แต่ติดที่ว่าเวลาอยู่ใกล้เราจะเหม็นกลิ่นน้ำหอมเพื่อนคนนี้มาก เขาใช้กลิ่นน้ำหอมยกขาซึ่งเ
สมาชิกหมายเลข 2324191
หิวตอนดึกกินอะไรกันเหรอคะ?
ถ้าเกิดหิวตอนดึกแบบหิวมากๆ มีวิธีบรรเทาความหิวกันมั้ยคะ แล้วแบบถ้ามันไม่ได้ผล คือยังหิวอยู่ จะเลือกกินอะไรยังไง ให้มันไม่อ้วนแล้วก็อิ่มด้วยคะ?
เลดี้สายสตรอง
อยากให้แฟนลดน้ำหนักจะบอกเขายังไงดีคะ
คือต้องเกริ่นก่อนว่า ปกติแล้วแฟนนเราเป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง สรรหากิน แล้ววกินเยอะด้วยในแต่ละมื้อ อย่างเช่นมื้อเช้า กินข้าวกะเพราะหมูกรอบไข่ดาวไปแล้ว ยังตบด้วยของจุกจิกอีกใน1มื้อนั้นไม่ว่าจะเป็นอเมซอน1
สมาชิกหมายเลข 7901778
ลดน้ำหนักอยู่ค่ะขอคำปรึกษาหน่อย แนะนำเยอะๆนะคะ
ทุกวันนี้ไปออกกำลังกายค่ะ เริ่มลดน้ำหนักแล้วพยายามไม่กินขนมจุกจิกค่ะกินแค่ข้าวเน้นของต้ม แต่ที่กลุ้มใจคือ! ไม่อิ่มค่ะ หิวด้วยแต่ก็พยายามไม่กินค่ะ ตอนแรกๆเลยที่กินเสร็จก็จะอิ่มค่ะอย่างกินไปตอนเที่ยงบ่า
สมาชิกหมายเลข 1702096
มีใครกินอะไร ก็อิ่มง่ายแบบเราบ้าง ไม่ค่อยหิว เมื่อก่อนไม่เป็นนะ เพิ่งมาเป็นต้นเดือนนี้แหละ
สมาชิกหมายเลข 7266389
เราสามารถใช้สาหร่ายอบเป็นอาหารสำหรับลดน้ำหนักได้ไหมครับ
ผมเห็นสาหร่ายอบบางเจ้าให้พลังงานแค่ 100 กิโลแคลเองครับ ถุง 40 บาท แต่กินแล้วอิ่มสงสัยมันไปพองในท้อง เวลาหิว ๆ หยิบมากินนี่จะช่วยลดความอยากอาหารไปได้บ้างรึเปล่าครับ
หมูป่าเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วน กินอะไรให้อิ่มนาน ๆ ครับ
เลยอยากทราบว่ากินอะไรให้อิ่มนาน ๆ จะได้ไม่กินจุกจิกหรือกินบ่อย ๆ
แน่ะนำด้วยครับ