หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดมาน้ำหนักมา5วันแล้ว ไม่ลงเลย ท้อไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
คือเราออกกำลังกายมา 5 วันแล้ว ทั้งออกกําลังกาย คุมอาหาร ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ไม่ทานของทอดขนมจุกจิก ดื่มน้ำเยอะๆวันละ 2 ลิตร แต่น้ำหนักมันไม่ลดลงเลย ท้อมากค่ะไม่อยากทำแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
รบกวนหน่อยค่า ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงอะไรเลย
เราออกกำลังกายกับคุณแฟนทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมงโดยการเข้าคลาสบ้าง เล่นเวทบ้าง วิ่งบ้าง ทำมา 3 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ วัดสัดส่วนก็ไม่เปลี่ยนแปลง ที่เห็นคือ
aquamarin
ออกกำลังกาย+คุมอาหารแต่นำหนักไม่ลด
ออกกำลังกายทุกวันเช้า-เย็น ครั้งละ 20 นาที แล้วก็คุมอาหาร ทำมาได้2 อาทิตย์แล้วค่ะ 2 วันแรกน้ำหนักลดไป 1 กิโลค่ะ หลังจากนั้นก็ขึ้นมาเหมือนเดิมแล้วไม่ลงอีกเลย สัด
สมาชิกหมายเลข 5838555
ต้องลดน้ำหนักกี่โลหรือกี่เดือนตัวถึงจะเล็กลงคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราออกกำลังกายมา 18 วัน ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร งดข้าวเย็น ไม่กินของมิดน้ำอัดลมอะไรพวกนี้อะค่ะ เราออกกำลังวันละ 1 ชม. ออกหลายอย่างมาก ฮูล่าฮู
สมาชิกหมายเลข 4842441
นน.ก็ขึ้น สัดส่วนก็ไม่ลง - 2 เดือนแล้ว ควรทำไงดีคะ
มีใครมีปัญหาแบบเรามั้ยคะ ทั้งๆ ที่เราออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ 30 นาที เวทอีก 15 นาที) และควบคุมอาหารมาประมาณ เกือบ 2 เดือนแล้ว (ควบคุมคาร์บ ควบคุมน้ำตาล งดของทอด ข
สมาชิกหมายเลข 2986422
อยากลดพุงตอนเช้า! ลอง 5 ท่าง่าย ๆ ทำได้ทุกวันหลังตื่น!
เช้านี้ผมอยากชวนทุกคนขยับตัวด้วยกันครับไม่ต้องรอให้มีรองเท้าวิ่งไม่ต้องมีดัมเบลไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม่ต้องออกกำลังเป็นชั่วโมง ขอแค่หลังตื่น ลุกขึ้นมาขยับ 10–15 นาท
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
ทำไมกินโปรตีนแล้วรู้สึกว่าสัดส่วนอ้วนกว่าเดิมคะ
สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158 ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาอ
สมาชิกหมายเลข 6166366
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้ อาจหิวเร็ว-เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น ทำไมบางคนกินไข่ต้มตอนเช้า หิวและเหนื่อยเร็ว เช็ก 3 กลุ่มที
ภูผาอันดามัน
เมนู(เจ)แนะนำ ข้าวอบธัญพืช 9 เซียน กระเพาะปลายอดมะพร้าว จบด้วยกล้วย(หักมุก)ปิ้ง
เช้านี้ 10.10 เริ่มเจ อย่างเป็นทางการครับ ไปสวนมา ออกกำลังกายผิดท่า 2 มือพะรุงพะรัง โดนลุงๆป้าๆเรียกครับ จัดสักหน่อย ข้าวอบธัญพืช9เซียน มีแปะก๊วย 日本語 ด้วย คือดี
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดมาน้ำหนักมา5วันแล้ว ไม่ลงเลย ท้อไงดีคะ