เพื่อนบอกมาการลดอ้วนของเพื่อน พูดถูกใหมครับ

เขาเพิ่งเริ่มลด ได้ไม่กี่อาทิตย์มีข้อสงสัยที่เขาบอกช่วยแนะนำด้วยครับขอบคุณครับ มันอายุ 17 นน.86
ข้อแรกที่สงสัย
1.เขาวิ่งอาทิตย์ละ 4 ครั้ง วิ่งรอบสนามกีฬา3รอบและก็เล่นท่าตามพี่เขาที่สนามกีฬา4ท่าท่าละ 45ครั้งไม่รุ้ท่ารัยมั่ง
2.เขากินข้าวปกติ ที่เคยเหนกินก็ข้าวกระเพราของมัน ทอด ไม่งดไม่คุมอาหารเลยแต่เขาบอกเขากินตามเวลา3มื้อไม่กินหลัง19.00
3.เขาออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารจะลดหรือป่าวครับ
4.เขาบอกลดระยะยาวแต่ไม่รุ้ว่าเขาจะใช้เวลาเท่าไหร่
5.เขาบอกว่าความคิดที่ผมคิดว่า คุมอาหาร+ออกกำลังกาย มันทรมานตัวเองที่ต้องงดของมัน ของทอดอาจจะไม่ผอม
6.เขาบอกไม่เน้นจิงจังทรมานตัวเอง แต่ถ้าเราไม่จิงจังก็ลดไม่ได้ แต่ผมบอกว่าการลดอ้วนแค่อย่าหักโหม
7.เขาบอกเล่นพวกเวทไม่ค่อยดีได้แต่กล้ามเนื้อ ไปวิ่งจะดีกว่า
8.สิ่งที่ผมบอกเขาถ้ามุงวิ่งอย่างเดวพอน้ำหนักมุงลง มุงจะย้วย ไม่เฟริม วิ่งเส้จต้อง วิดพื้น ซิดอัพ ด้วย ถึงจะดีแต่เขาบอกว่า มันเชยมันทรมานตัวเอง
9.แต่เขาบอก ว่า มันทรมานตัวเองและเหนื่อยง่ายมันมีวิธีง่ายกว่านั้นมีคนสอนเขามาที่สนามกีฬา(แต่ผมบอกเขาเหนื่อยอ่ดีหัวใจเต้นเร็ว)
ok ครับมีเท่านี้ที่อยากรุ้ หลายข้อเหลือเกิน ขอคำแนะนำด้วยครับ ผมจะได้ไปบอกเพื่อนให้ถูกครับ