▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่งบนลู่ วันละ 30-40 นาที สลับกับว่ายน้ำ เพียงพอมั้ยกับการลดน้ำหนักและลดพุงครับ
บวกกับการคุมอาหารแป้ง ไขมัน ของทอด และงดแอลกอฮอล์ เพียงพอมั้ยกับการลดพุงครับ