▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งบนลู่ วันละ 30-40 นาที สลับกับว่ายน้ำ เพียงพอมั้ยกับการลดน้ำหนักและลดพุงครับ
บวกกับการคุมอาหารแป้ง ไขมัน ของทอด และงดแอลกอฮอล์ เพียงพอมั้ยกับการลดพุงครับ