ถ้าเล่นฟิตเนสอาทิตย์ละ 5-6 วัน/อาทิตย์เพื่อเพิ่มกล้ามเราต้องกินเยอะๆใช่ไหมครับเราสามารถกิน buffetปิ้งย้างได้ไหมจะอ้วนไหม

สวัสดีครับตามหัวข้อเลยครับคือส่วนตัวผม เป็นคนเคยอ้วนครับ(ตอนเด็กๆ) และผอมลงมาหลายปีมากแล้วครับ
ตัวออกจะย้วยๆนิดๆแต่ไม่ย้วยมากครับจะมีท้องที่ย้วยหนักหน่อย
คำถามของผมคือผมเจอรุ่นน้องผมคนนึงครับที่เขาเล่นฟิตเนสเหมือนกันเขาเรียนนอกมา
เขาบอกเขาไม่ได้เล่นฟิตเนสนานแล้วและผมก็ถามเขาว่าทำไมกล้ามยังอยู่แบบเหมือนคนเล่นทุกวันเลย
เขาก็บอกผมว่าเพราะเขาไม่ได้กินเวย์ครับถ้ากินเวย์ตัวจะย้วย และจริงๆคนเล่นฟิสเนสต้องกินเยอะมากๆ
ผมเลยเกิดข้อสงใส คือมันดีมากๆที่ต้องกินเยอะเพราะส่วนตัว
กินแบบไม่อั้นมากๆ ส่วนตัวผมกิน buffet ได้ทุกวันเลยจริงๆ ผมเลยอยากถามว่า
จริงๆแล้วถ้าผมกิน buffet แต่เลือกเนื้อวัว แบบไม่ติดมัน กับปลาเยอะๆจะเป็นไรไหมครับ
มันจะเป็นผลดีต่อตัวใช่ไหมครับ มันไม่อ้วนมันจะลงกล้ามใช่ไหมครับ?