ฟิตเนตทำให้ขาใหญ่จริงไหม

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

เป็นคนผอมค่ะ น้ำหนัก45 สูง162 แขนและขามีกล้ามเนื้อนะคะ แบบเวลาใส่ส้นสูงขาจะเห็นกล้ามชัดมาก หรือเวลายกของหนักๆ ช่วงแขนก็จะเป็นกล้ามแข็งๆอ่ะค่ะ แต่ว่ามีพุงเป็นไขมันนิ่มๆเลยอ่ะค่ะ😱 ไม่รู้ว่าควรออกกำลังกา

ผมขอท่าลดพุงแล้วก็เวลาที่ใช้ในการลดพุงหนย่อยครับ อยากผอม ผม น้ำหนัก 61 แล้วก็ สูง 162 ครับ

คือคุณพ่ออายุ ห้าสิบแล้วตอนนี้พุงใหญ่มากอยากให้ท่านลดน้ำหนักแต่ท่านเคยขาหักต้องใส่เหล็กดามที่ขาไว้แต่ เราอยสกให้ท่านได้ออกกำลังกาย ช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังที่ไม่กระทบกับขามาก มีท่าแบบไหนที่สอนง่ายได้ม

อยากลดน้ำหนัก ลดพุง ลดขา ทำยังไงดีค่ะแบบไม่ต้องคุมอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายเยอะเกินไปค่ะ และขอท่าออกกำลังกายลดพุงค่ะ

เราขาใหญ่มากกกกกก อ้วนลงขาเลยแหละค่ะ พุงก็มีแต่ไม่ใหญ่เท่าขากับก้น เราสูง 168 น้ำหนัก 67 ค่ะ ที่เราคิดไว้ -วิ่ง -สคอช -เดินขึ้นลงบันได -ปั้นจักรยานกลางอากาศ -ว่ายน้ำ -เตะกระสอบทรสน -กระโดดเชือก -ท่า

คือ มีไขมัน หน้าทอง และก็มีไขมันออกข้างพุงด้วยค่ะ และก็มี dumbbell ที่ห้อง อยากได้ ท่าที่ไม่ต้อง sit up นะค่ะ มันปวดหลัง ขอบคุณค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราน้ำหนัก45 สูง165 (ถือว่าผอมมั้ยนะ;-;;) แต่แก้มเราเยอะมากๆเลยค่ะ ถ้าเห็นแค่หน้าก็คนอ้วนดีๆนี่แหละ พุงเราก็ค่อนข้างเยอะ ขาใหญ่แขนใหญ่ เหนียงก็เยอะอีก เราไม่เข้าใจเลย น้ำหนักเราก็ด

ไม่ใช่คนอ้วนน่ะคะ สูง160 น้ำหนัก50 แต่แปลกใจมาก เวลาออกกำลังกาย ท่าอื่นๆก้ทำได้น่ะคะ แต่ซิทอัพไม่ได้ ยกตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ ถ้าจะยกให้ขึ้นตอนนี้ก้ทำได้วิธีเดียว คือใส่เกงเกงวอมแล้วใช้มือช่วยดึงกางเองเ