ฟิตเนตทำให้ขาใหญ่จริงไหม

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

เป็นคนผอมค่ะ น้ำหนัก45 สูง162 แขนและขามีกล้ามเนื้อนะคะ แบบเวลาใส่ส้นสูงขาจะเห็นกล้ามชัดมาก หรือเวลายกของหนักๆ ช่วงแขนก็จะเป็นกล้ามแข็งๆอ่ะค่ะ แต่ว่ามีพุงเป็นไขมันนิ่มๆเลยอ่ะค่ะ😱 ไม่รู้ว่าควรออกกำลังกา

ผมขอท่าลดพุงแล้วก็เวลาที่ใช้ในการลดพุงหนย่อยครับ อยากผอม ผม น้ำหนัก 61 แล้วก็ สูง 162 ครับ

สูง 153 ซม. หนัก 47 กก. รูปร่างดูเผินๆ เหมือนไม่อ้วน แต่มีพุง ขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่เพรียว อยากให้รูปร่างกระชับ เฟิร์ม และดูเพรียวๆ กว่านี้ จะออกกำลัง + คุมอาหารด้วยวิธีใดดีคะ? เคยตั้งเป้าว่าอยากจะให้ตัว

พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ

คืออยากจะถามผู้มีความรู้หรือเชี่ยวชาญอะค่ะ คือตัวเราเนี่ยเป็นคนอวบมากๆๆ คือหนักประมาณ50-52แล้วซึ่งมันขึ้นมาเยอะมากกกแต่พอเราออกกำลังกายน้ำหนักกลับไม่ลดลงเลย 😂😂 แต่เราเป็นคนอ้วนออกขาออกแขนค่ะ พุงเราไม่

เราขาใหญ่มากกกกกก อ้วนลงขาเลยแหละค่ะ พุงก็มีแต่ไม่ใหญ่เท่าขากับก้น เราสูง 168 น้ำหนัก 67 ค่ะ ที่เราคิดไว้ -วิ่ง -สคอช -เดินขึ้นลงบันได -ปั้นจักรยานกลางอากาศ -ว่ายน้ำ -เตะกระสอบทรสน -กระโดดเชือก -ท่า

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา