หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไขมันต้นขากับหน้าท้อง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ขอวิธีลดไขมันต้นขากับหน้าท้องหน่อยครับ. เป็นหุ่นสมส่วนนะครับ. สส 177. นน 69. เเต่ติดตรงไขมันต้นขากับหน้าท้อง. ใครพอมีวิธีลดแบบเจ๋งๆ. ช่วยหน่อยครับ. ขอบคุณล่วงหน้าครับ. 😃😃💪👈
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สับสนระหว่างการลดน้ำหนักกับการลด Body fat ครับ
พอดีกำลังจะเริ่มดูแลหุ่นน่ะครับ ตอนนี้โปรไฟล์คือ สส/นน 177/64 body fat 20% แต่ผมไม่ค่อยเข้าใจว่า การลดน้ำหนัก / การลดBody Fat / การสร้างกล้ามเนื้อ มันมีวิธีไม่เหมือนกันใช่ไหมครับ ซึ่งตอนนี้ผมรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 1080333
ใครพอจะแนะนำเวย์ที่ลดไขมันได้ดีมั้งครับ
ผมน้ำหนัก 68 สูง175-177 อายุ 16ปี ไม่อ้วนแต่มีไขมันเยอะมากด้วยเฉพาะต้นขา หน้าท้องอะครับ อยากทราบว่ามีเวย์ที่เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อมั้ยครับตัวไหนดี ( ไม่เอาหน้าม้านะครับ ) เห็นใจด้วย
สมาชิกหมายเลข 4276477
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้นครับ
อายุ 23 สูง 177 นน 62 จขกทเป็นคนสูงผอมลำตัวเล็ก แขนขาเล็ก ควรเล่นจากส่วนไหนก่อนครับ และควรการกินแบบไหน ไม่ให้มีไขมันสะสมที่ท้อง
สมาชิกหมายเลข 2297374
หัวนมเเหลม เป็นman boob ทำไงดีครับ
คือผมมีอาการหัวนมเเหลมมาตั้งเเต่อายุ12ละฮะ เมื่อก่อนอ้วนมาก พอช่วงขึ้นมัธยมก็ไปออกกำลังทำให้หุ่นออกมาสมส่วน เเต่ติดตรงที่หัวนมผมมันยื่นออกมาทำให้มันดูเเหลม(เหมือนว่าจะมีไขมันสะสมตรงช่วงนมเยอะพอตัว) ซึ
สมาชิกหมายเลข 3603401
ควรออกกำลังกาย หรือกินอะไรดีคะ หุ่นแบบนี้
สวัสดีค่ะ เราสูง167หนัก51 แต่ร่างกายเต็มไปด้วยไขมันค่ะ มีเหนียง ต้นขาน่องขาใหญ่เพราะไขมัน หน้าท้องก็มีไขมัน แต่ถ้ามองดูผ่านๆมันจะดหมือนดูผอมค่ะ คือช่วงล่างอ้วนค่ะ แต่ช่วงบนผอม แขนเล็กค่ะ ควรออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 4644092
คนผอม อยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วน ขอคำแนะนำด้วยครับ
คือผมเป็นคนผอมครับ เมื่อก่อนผอมมาก สูง 180 หนัก 55 ทีนี้จึงพยายามกินให้มากขึ้น เผื่อจะอ้วนบ้าง ผ่านไปพักนึง น้ำหนักเพิ่มเป็น 69 ผลที่ได้คือเพิ่มแต่พุง(-_-") หน้าบวมขึ้นมานิดหน่อย แต่แทบมองไม่เห็
นายวาคิม
อยากทราบราคา เทรนเนอร์หน่อยค่ะ
เป็นคน ผอมสูง 170 ไม่มีหน้าท้อง มีก้น แต่ขาใหญ่ อยากได้หุ่นแบบ มีกล้ามหน้าท้องนิด ก้นกระชับ ขาสมส่วนกับหุ่น ลองหาข้อมูล จัดตารางโปรแกรมไม่เป็น ไม่เคยเล่นฟิตเนส พี่เค้าเลยแนะนำหาเทรนเนอร์ จะเล่นได้ถูก
สมาชิกหมายเลข 1204472
ถ้าเราเล่นเวท ตั้งแต่ช่วงบนขึ้นไป แต่ไม่เล่นขา และไม่เล่นท้องเลย หุ่นจะดีขึ้นป่าวคับ
ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง
สมาชิกหมายเลข 3384449
สอบถามเกี่ยวกับหารออกกำลังกายนะครับ
ตอนนี้ผม สูงคร่าวๆ 160-163 นะครับ (อายุ 14 )ไม่เเน่ใจ ไม่ได้วัดนานเเล้ว น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 54.6 (ปลายๆ) ตอนเย็น จบที่ 56.3 รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนครับ อยากออกกำลังกาย (เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 6445243
ถ้ามีเวลา3เดือน จะสามารถเล่นกล้ามให้บุคลิคภาพดูดีได้หรือไม่
อีก 3 เดือนจะเป็นงานวันแต่งงานเพื่อนสนิทที่ไม่เจอกันมา10ปี ผมเล่นกล้ามมา1เดือนละครับ รู้สึกว่าหุ่นเฟิร์มขึ้น พุงยุบไปเยอะ อยากทราบว่าจะมีวิธีปั๊มหุ่นให้ดูดี ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีภายในระยะเวลา3เดือนนี้หร
shivaxshiva
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไขมันต้นขากับหน้าท้อง