อยากสร้างหุ่น bulk เริ่มยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ผมมี สส.174 นน.83 รู้สึกว่าร่างกายมีไขมันมากแล้วผมก็ชอบหุ่น bulk เลยอยากสอบถามว่าควรเริ่มยังไงดีครับจากคนไขมันเยอะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7891787

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นแบบนี้ lean ไหมครับ

ผมอยากปั้นหุ่นแบบนี้ แต่ไม่รู้จะเริ่มไง ผมมีพุงแบบ skinny fat เป็นคนไม่ใหญ่น้ำหนัก 50 สูง 170 อยากรู้ว่าถ้าอยากได้หุ่นแบบนี้ควร เพิ่มน้ำหนัก เลยไหมครับ หรือควรล

สมาชิกหมายเลข 7345047

Weight Training

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เพิ่มน้ำหนัก

ควรลดหรือเพิ่มน้ำหนักดีครับ เพราะตอนนี้พุงออกเฉยเลย....

อายุ 23 หนัก 63 สูง 165 เวทมาได้ 4 เดือนแล้ว เริ่มแรกหนัก 55 กินจนน้ำหนักขึ้นมาตามที่ต้องการแต่พุงออกครับ เลยอยากจะลดใขมันแต่จะลดยังไงไม่ให้น้ำหนักลดตามครับ เพร

สมาชิกหมายเลข 1907666

ลดความอ้วน

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

อยากเพิ่มกล้ามหลัง แต่เล่นเวททำให้เตี้ยหรอ ?

เข้าประเด็นเลยนะครับช่วงก่อนหนัก 115 กก. ตอนนี้ 72 กก. สูง 173 ลดแบบผิดๆจึงลงพุง และขาไม่ค่อยลด จึงอยากถามว่า ผมควรทำยังไงเพื่อนให้ได้กล้ามหลังที่แข็งแรง และร่า

สมาชิกหมายเลข 2185468

โภชนาการ

ยกน้ำหนัก

เพิ่มความสูง

พวก Skinny Fat นี่เค้าลดพุงกันยังไงครับ

ผมอายุ 16 ปี น้ำหนัก 51 สูง 164 ซม. ภายนอกดูเป็นคนผอมแห้งแรงน้อยแต่พุงและไขมันรอบเอวมีเยอะ ลดพุงแบบนี้ยังไงดีครับ

สมาชิกหมายเลข 4923582

Cardio

ลดความอ้วน

Weight Training

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ขอคำแนะนำสำหรับคนอ้วนอยากลดน้ำหนักหน่อยครับ

สวัสดีครับ ผมสูง 188 หนัก 116กก. ครับ แต่ก่อนเล่นฟิตเนส ผอม แต่ตอนนี้อ้วนมาก อยากจะเริ่มลดน้ำหนัก อยากจะรู้ว่าควรจะเริ่มยังไงครับ ผมอยากลดให้เหลือซัก 80กก. ก่อน

สมาชิกหมายเลข 2334866

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนัก

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห

สมาชิกหมายเลข 8305425

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา

สมาชิกหมายเลข 1815524

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

อาหาร

** ขอคำแนะนำ ** Coolsculpting การสลายไขมันด้วยความเย็น สามารถลดพุ่ง, หน้าท้องได้จริงมั้ย?? เพื่อนๆคนไหนเคยลองทำมาบ้าง?

สวัสดีเพื่อนๆ ครับ คือแยมมี่ สนใจการทำ Coolsculpting (การสลายไขมันด้วยความเย็น) ครับเนื่องจากแยมมี่ สูง 180 ซม. น้ำหนัก 85 กก. (น้ำหนักขึ้นมาจาก 80..) มีปัญหาเร

แยมมี่ยัมมี่ คนนี้ น่ารัก

ลดความอ้วน

คลินิกความงาม

ศัลยกรรมความงาม

ไขมัน (Fat)

ออกกำลังกาย

ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน

สมาชิกหมายเลข 7410434

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ

ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง

เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ฟิตเนส ยกน้ำหนัก

{room_name}

อยากสร้างหุ่น bulk เริ่มยังไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ