หัวนมเเหลม เป็นman boob ทำไงดีครับ

คือผมมีอาการหัวนมเเหลมมาตั้งเเต่อายุ12ละฮะ เมื่อก่อนอ้วนมาก พอช่วงขึ้นมัธยมก็ไปออกกำลังทำให้หุ่นออกมาสมส่วน เเต่ติดตรงที่หัวนมผมมันยื่นออกมาทำให้มันดูเเหลม(เหมือนว่าจะมีไขมันสะสมตรงช่วงนมเยอะพอตัว) ซึ่งมันทำให้เวลาใส่เสื้อยืดผมจะอายมากฮะทุกวันนี้เวลาออกไปไหนก็จะเอาเเจ็คเก็ตใส่ทับ  ตอนเเรกก็ไม่ได้ใส่ใจครับ เเต่มันดันมามีคนล้อเรื่องนี้สิครับ มันทำให้ผมอึดอัดใจเเละรำคาญมากครับ เลยอยากจะหาวิธีทำให้มันหายไปครับ

ผมต้องทำยังไงครับ วิดพื้น ยกเวท หรือ คุมน้ำหนัก ?