เราตัวเล็กมากค่ะ จะเพิ่มกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วนขึ้นได้ไหมค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

กระทู้คำถาม

เราตัวเล็กมากค่ะ สูง156 หนัก42-43 หุ่นเหมือนเด็ก ไม่มีสะโพก ขาเล็ก ต้นแขนใหญ่
หาเสื้อผ้าใส่อยากมาก อยากเพิ่มสัดส่วน ให้หุ่นดูมีกล้ามเนื้อสมส่วนมากขึ้น
แต่ไม่ใช่เพิ่มสัดส่วนแบบอ้วนเป็นไขมันสะสม(เราพูดงงรึปล่าวค่ะ555)

ช่วยแนะนำเรื่องออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารหน่อยค่ะ
หรือใครมีประสบการณ์มาแชร์กันค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ