ออกกำลังกายอย่างไรให้ขาเรียว

กระทู้คำถาม

คือส่วนตัวเป็นคนที่ช่วงบนผอมเเต่ช่วงล่างใหญ่มากค่ะ ต้นขาใหญ่มากๆเลย น่องก็ใหญ่

อยากรู้ว่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างหรอค่ะ ที่ช่วยลดต้นขา ลดน่อง บ้างค่ะ

ส่วนตัวเคยออกกำลังกายลดขา พวกท่า Squat เเต่พอทำไปสักพักเเล้ว ต้นขาใหญ่กว่าเดิมอีกค่ะ ส่วนน่องเคยไปดูวิธีลดเขาให้เเขย่งขาอะค่ะ เเต่ทำเเล้วก็ใหญ่ขึ้นกว่าเดิมอีก

หนักใจมากๆเลยค่ะ ช่วยเเนะนำหน่อยนะค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ