การออกกำลังกายสำหรับคนขาโก่ง

กระทู้คำถาม

เป็นคนขาโก่งค่ะ (โก่งแต่กำเนิด) แต่ไม่มาก มีคำถามดังนี้ค่ะ
1. มีการออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ) แบบไหนที่เหมาะกับคนขาโก่งบ้างคะ ปกติปั่นจักรยานอยู่กับบ้านมันจะทำให้ขาโก่งเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ?
2. ตอนนี้เส้นเอ็นหัวเข่าอักเสบอยู่ ถ้าหายแล้วจะกลับมาเล่นพวกบอดี้เวทได้ไหมคะ โดยเฉพาะท่าที่เกี่ยวกับช่วงล่าง และช่วงขา อย่าง squat เป็นต้น ถ้าไม่ควรเล่น มีท่าอย่างอื่นอีกไหมที่ช่วยบริหารต้นขา ก้น สะโพกสำหรับคนเข่าไม่ดี

แก้ไขข้อความเมื่อ